来源:潘幸知（ID:sharpshow）
我今年38岁，结婚10年，育有一儿一女。虽然已经是奔四的人了，但是由于我平时很注重保养，身材和容貌在同龄人中都算不错。
老公和我同岁，是一家大型国企的副总。在外人看来，我过得非常幸福，儿女双全，丈夫事业有成，对我也宠爱有加。
曾经我也一度这么认为，直到今年的3月份，生活给了我一个措不及防的大耳光。
结婚十年对我宠爱有加的老公
突然提出离婚
今年三月的一个傍晚，我像往常一样把孩子从学校接回来，送到同住一个小区的婆婆家。老公那天在单位有活动，我就和孩子在婆婆家吃了饭。
吃完晚饭陪了孩子一会儿，我独自回到家里（平时两个孩子都住婆婆家，由婆婆和保姆照顾），当时已经晚上九点多。
当我远远地抬头看到自己家里黑灯瞎火的那一刻，不知为什么，一股无名之火腾地窜了起来。
我想到老公早晨跟我说，单位活动大概八点钟结束，活动一结束他就回家。可是现在都已经九点半了，不仅人没回家，连个电话也没有。
进家门后，我强忍怒火，给老公打了个电话，质问他，“你看看都几点钟了，你还想不想要这个家了！”说完，也不等老公解释，便怒气冲冲挂了电话。
很快，老公像往常一样回拨电话给我了，他说单位活动结束后，遇到一位曾经的老同事，要一起叙叙旧。
那天我不知吃错了什么药，根本无心听他解释，厌烦地说，“随便你吧，不想回今天就别回了”，再一次挂断了老公的电话。
我烦躁不安地待在只有自己一个人的房子里，愤怒和焦虑不断发酵，吞噬着我。
到了晚上十二点，老公竟然还没有回家，此刻我的耐心已经彻底耗尽，于是，我做了一件让我至今都后悔不已的事——我把家门反锁了。
半夜，听到老公一次次的敲门声和不停响起的电话铃声，我都狠着心没有去开门。
第二天一早，我打开门，看到在家门口睡着的老公，心里有些不忍，怒气也消了一半，但我的态度并没有因此软下来，而是故作生气地对老公推醒说，“昨晚你到底跟谁在一起，今天必须把话给说清楚了！”
我天真地等着老公像往常那样哄我、安慰我、好言好语跟我解释道歉，但是这次，老公迟迟没有说话，过了很久，我听到他似是艰难地吐出几个字：“我们离婚吧”。
这几个字仿佛晴天霹雳，一瞬间，恐惧、愤怒的情绪汹涌地将我包围。
我一下子呆住了，平日里伶牙俐齿、嘴不饶人的我，哽咽半天也说不出一个字。
老公回到卧室，简单换了一下衣服，也没有洗漱，带着无比疲惫的神情出门了。出门前，他只留下一句：我们都冷静想一想吧，晚上回来详细谈离婚的问题。
我陷入前所未有的混乱和焦灼
那一天，可以说是我人生中最黑暗的一天，老公离开后，我坐在沙发上仿佛僵住了，什么也做不了，有那么几个小时，我甚至感觉自己已经无法正常呼吸。
稍微缓过来之后，跳入我大脑的第一个想法是：他肯定是出轨了，一定是有了别的女人，那接下来我该怎么办？找证据，对峙？不行，时间根本来不及！
早晨老公那冷冷的几个字，绝对不是随便说说的，因为他从来没跟我提过离婚，我也从来没见过他如此冷漠的眼神。
我觉得自己陷入了前所未有的混乱和焦灼，那是即将被抛弃的恐惧和绝望。
胡思乱想了一天，最后我想出的办法是，说软话求他，说好话感动他，实在不行就撒泼耍赖！因为以前我这几个招数在关键时刻都特别管用。
晚上老公按时回家了。
只是，我们在一起的气氛发生了非常奇妙的变化，仿佛一夜之间，我们就从一对恩爱的夫妻变成了两个最熟悉的陌生人。
我白天想出的那些话一句都说不出来，那些招数也一个都用不上。我们只是沉默地坐着，尴尬地听着彼此的呼吸声。
最终，我先开口了，我问他：坦诚说说吧，你是不是有了别的女人？ 他叹了一口气，又苦笑了一声，说：我就知道，直到今天，你从来都没有真正思考过我们的关系是不是出了什么问题，因为你看待问题的方式永远是别人的错误……
那天，我从老公的叙述中才得知，原来他对我竟然有那么多怨言和不满，他觉得我的情绪非常不稳定，他无法预测自己下一秒会经历一场怎样的狂风暴雨。
他说，我自私又冷漠，最爱的永远只有自己，从不在乎他的感受，包括那天在下属、领导、朋友面前，两次挂断他的电话，让他非常没有面子。
他还说，我像个没长大的孩子，想要的一定要立刻得到，不懂得等待。
他说，这么多年的关系其实已经让他非常疲惫……
我问，既然我都让你如此疲惫了，为什么直到今天才把这些都告诉我？为什么忍了我那么久，你之前从来没有提过离婚？
他说：或许是因为我太爱你，或许是因为我的婚姻观念不允许我动离婚的念头，也或许是我一直在自欺欺人，又或许，我也需要一个理由，让我做出这个决定。如果不是昨晚发生的一系列的事情，或许今天我还是会装作我们的婚姻很幸福，只要我忍一忍，什么都会过去的......
那晚，我们平静地聊了很久，我也对自己感到很奇怪，为什么老公平时好言细语跟我对话，但我总是不能克制自己的情绪。
而今天，当我知道他想和我离婚时，反而让自己平静了下来，这些心底的疑团和迷惑，在后来的情感陪护过程中，我渐渐找到了答案。
梳理，反思
那晚和老公的对话结束后，我感到一种大势已去的无力感，恐慌和绝望之下，我找到了幸知在线。
在情感咨询师的帮助和陪伴下，我明白了，老公离婚的想法根本不是一时念起，只是男人对待离婚这件事，往往更加理性和克制，不到万不得已，男人通常不会主动提出离婚；而一旦提出离婚，那往往就是动了真格的。
咨询师分析说，我们的关系其实早已埋藏了一颗炸弹，只不过我后知后觉，甚至一直视而不见。
那天我大声质问老公，连续两次挂断他的电话，让他在单位领导和下属面前失了面子，并且晚上反锁家门不让老公回家睡觉，这一系列的行为不过是一根导火索，促使我们婚姻中的炸弹最终爆炸了而已。
而婚姻中最大的那颗炸弹，就是我的情绪。
处于恐惧和绝望中的我，决定去乞求老公、撒泼耍赖、示弱讨好等方式逼老公就范，这些行为也被我的情感咨询师及时拦住了。
她直接指出，说这些行为的本质其实都是控制，都是在试图把自己的意志强加在老公头上；而不去关注老公真实的感受和想法。
在情感咨询师的梳理下，我看到了自己强势张狂的作风背后，其实埋藏着自己太多的恐惧，明白了自己在跟老公无度地索取爱的时候，给他带来了巨大的痛苦。
通过情感咨询师，我还明白了，为什么对于老公晚回家这个问题，我会那么地敏感和介怀，为什么远远看到黑着灯的家时，内心会那么多绝望和愤怒。
这是因为，在我小的时候，父亲总是很晚才回家，甚至不回家，而母亲整天热衷于外出打麻将，我记忆中，家里总是只有我一个人。看着黑漆漆的房间，冷冰冰的灶台，我有种被全世界抛弃的感觉……
是的，被抛弃，事实上，这也是我在婚姻中最大的恐惧和不安，无论丈夫是工作有应酬，还是和朋友聚会，只要他不带上我，我就会体验到一种被世界抛弃的愤怒。
这种愤怒的感受背后，是被抛弃的恐惧，以及对于安全感和归属感的期待。
情感咨询师告诉我，很多时候，我们自己以为的那些“莫名其妙”的、“突如其来”的、“难以控制”的情绪体验，其实都是有来源的，只是这部分内容通常以潜意识的形式存在，不被我们真正了解和看见。
要想解决婚姻难题，首先需要把那些平时意识不到的问题明确化、清晰化，问题才能迎刃而解。
咨询师还带我探索自己在婚姻中和老公的互动模式：我为什么总是试图用激烈的、高强度的方式去和老公链接。
这是因为，我的整个成长过程太寂静了，过于缺乏家人的陪伴，以至于我和老公正常的相处没有办法唤醒我迟钝的情感知觉，满足我极度匮乏的情感需要，我只有通过一次次强烈地刺激老公，然后观察老公是否会包容我、安抚我，来从中来确认老公是爱我的，不会抛弃我的。
寒冷的冬夜，把老公锁在家门外，是我做过最激烈的刺激老公的方式，而这件事也最终把我们的婚姻推向无路可退的深渊。
咨询师告诉我，我的这种做法，就好比一个人一直在担心他坐的椅子有一天会倒塌，于是他每天用各种力量去压迫椅子，去做实验，终于有一天，椅子不堪重负，被他压垮了，这个人终于放心了：你看，我就说这把椅子肯定会塌掉的。
跌入谷底后，便只能置死地而后生
在对我的婚姻进行了梳理、对我的童年成长经历进行了初步探索之后，我和我的情感咨询师共同制定了情感陪护方案，内容包括：
1、确定我的婚姻目标是挽回婚姻，修复夫妻关系，提升经营婚姻的能力；
2、明确我的个人成长目标是提高情绪管理能力，学会延时发怒，最终做到对情绪先知先觉、自主掌控情绪；
3、从感情基础、情绪价值、生育和家务支持、经济功能、性和谐等维度评估我的婚姻，并指出挽回婚姻的侧重点；
4、从人格的各个维度，评估我和老公的人格健全度，明确婚姻的责任。
具体的策略包括：正面回应老公提出的离婚要求，表示可以尊重老公的想法和决定，但是建议老公先给两个人一段时间的缓冲期，这个期间尊重老公选择冷静的方式，包括分居。
说实话，一开始我对咨询师提出的这个策略非常抗拒，因为我觉得分居早已超越了我的底线。
但是情感咨询师告诉我，现在问题已经不是我决定是否接受老公的方式，而是我和老公的关系已经变得很脆弱，现实早已没有更多可以容我任性的余地。
另外，当一个人迫切渴望自由和空间的时候，你最大的善意，就是尊重他、成全他，而不是死死抓住他不放，因为你抓得越紧，他挣脱的力量也会越大。
另外，咨询师建议我这段时间要减少对老公的关注，更不要去盘问他的行踪，而是把关注点转移到自己和孩子的身上，比如健身、读书、改善亲子关系、增加对孩子的陪伴和支持、和朋友聚会、参加培训、适度的娱乐和社交。
一旦有情绪压力的时候，可以在陪护群里及时沟通和疏导，而不是像往常一样，总是把自己的情绪垃圾不分时间、不分场合地倾倒给自己的老公。
咨询师还指出，挽回婚姻的正确姿势是，先学会了解对方的需要，知道对方的期待和恐惧是什么，要学会满足伴侣的渴望，避免触碰伴侣的恐惧，夫妻要学会做彼此成全的伴侣，而不是相爱相杀。
在情感咨询师和陪护师的帮助下，我尝试着转变过去以我为中心的立场，改变以前消极解读+控制老公的思维模式和行为习惯，不断学习管理情绪的技能和应对问题的能力。
最后，我很高兴地和大家分享我的婚姻现状：
目前我和老公虽然还没有正式结束分居的生活状态（老公暂时住在公婆家里），但是老公也没有再提过离婚。
每个周末，我们都会带着两个孩子一起外出游玩，一家人欢声笑语、其乐融融的场面是之前从未有过的。
最令我高兴的事情是，老公前几天很郑重地对我说，他很喜欢我们现在的相处状态，他决定重新认识我、重新追求我。
听到老公这么说，我非常感动和高兴，同时我很平静地对老公说，我也希望自己重新认识他、重新走进他。
就这样，结婚十年后，我和老公重新进入试婚模式，未来我们的关系发展到哪一步尚不可知，但是我很确定，我更喜欢现在的这个我，并且我知道，自己已经不再是那个无助、充满恐惧的小女孩。
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