不要觉得只有大腿、肚子这些地方会长肉，内脏同样也会发胖！！
一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。但是，一旦内脏脂肪过多，危害相当大！
内脏脂肪超标，健康告急！！
1、代谢迟缓、内脏机能异常
内脏脂肪过多，脂肪就会溢向血管，还会在代谢过程中产生毒素，破坏人体有益菌，最终导致内脏中毒，降低内脏机能。出现一系列内脏机能异常，比如心血管疾病、动脉硬化、糖尿病等。
2、增加罹患癌症风险
过多内脏脂肪细胞释放的物质可能会引起慢性炎症，进而增加癌症风险。据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常出25%。
3、呼吸急促
肺部沉积过多脂肪可能会引起呼吸急促，平躺时过多脂肪会压迫肺脏，造成呼吸困难。
4、不孕不育
内脏脂肪超标可能还会导致内分泌系统紊乱，扰乱新陈代谢，引发不孕不育。
怎么减掉多余内脏脂肪
第一招："吃掉"内脏脂肪
控制饮食热量
减肥的万能法则，控制食物的总热量，使摄入热量
高纤维饮食
想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收毒素和垃圾，并将其排出体外。含有高纤维的美食有绿叶菜、菌菇类、海带等。
第二招：动不可少
快步走
要多做一些强度低、持续时间长的有氧运动，如慢跑和快步走，据调查，快步走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。
通络按摩
伏天已到，多做做通络按摩，有助于疏通经络，加快气血循环，排出体内湿气，还能加快代谢，排出体内垃圾，健康瘦身。
第三招： 适当缓解压力
压力大时，会导致新陈代谢降低，进而造成脂肪堆积。可通过听舒缓音乐、看电视或找朋友聊天等方式来缓解。
第四招：良好睡眠
最健康的睡眠时间应该是7小时。良好的睡眠才能保证健康的身体脂肪含量，不良的睡眠习惯会增加身体堆积脂肪的风险。
温馨提示
身体健康才是第一生产力，过多的内脏脂肪危害极大！！
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