國外某大學一項研究數據顯示：童年早期出現注意力問題的孩子大學升學率要比普通孩子低40%!這項研究長達20餘年，追蹤了421名兒童的成長日常，主要對孩子們的學習能力、注意力以及社會情感方面進行考量，最後發現：
孩子們在童年早期的注意力將對他們未來的學術成就、就業、職業生涯產生一定的影響。
因此，希望家長們多注意孩子的注意力等方面技能。"如果我們忽視了孩子成長的任何一點，孩子的發展就可能滯後。"
01
0-3歲黃金期：簡單遊戲培養習慣
0-3歲，是鍛鍊孩子注意力的黃金時期。這時候，孩子的大腦還沒有發育完全，最容易養成良好的注意力習慣。這4個簡單的小遊戲，就能有效提升小朋友的注意力：
①.視覺聽覺刺激
使用顏色鮮豔的鈴鐺或小玩具，靠視覺和聽覺刺激孩子的注意力。
我們可以這樣玩：
1）在寶寶的左右耳邊輕輕搖晃鈴鐺，留意孩子對於鈴聲的反應。比如：是否哭聲降低、是否動作減少等；
2）觀察孩子是否在尋找聲源。在不同的方位搖晃鈴鐺，看寶寶是否將目光轉向了聲音方位的那一側；
如果孩子對鈴聲做出反應，就證明孩子正在將注意力集中在了清脆的鈴聲上。
每天和0歲以上的孩子這樣玩2-3次，對提升注意力有長期影響！
②．點對點遊戲
一個簡單的連線遊戲，用筆將這個點連到下個點。
只有按紙上的順序將每個點連接起來，孩子們才會看到這張圖真正的樣貌。而這就是"點對點"有意思的地方。
隨著每個點之間的連接，它能夠培養孩子的耐心以及期待值，加強對數字的記憶點，並使注意力集中。
③．填色遊戲
用畫筆來為圖案填充顏色。
在遊戲的過程中，孩子會思考：
"我應該要給這個圖案畫什麼顏色？"
"我要注意不要畫出線了"
因為這些思考，孩子的注意力逐漸集中，也從中提升了自己的認知能力，可以說一舉兩得。
④.拼圖遊戲
在拼圖遊戲裡，孩子們需要根據不同的拼塊來拼出整張拼圖的原型。當中要運用到他們的邏輯能力、思維能力、和想象力。當然，最不可或缺的，就是他們的注意力。
在將拼圖完成後，一張完整的圖畫也會讓孩子們為自己的努力產生滿滿的成就感！
02
3-6歲上升期：進階遊戲加強互動
滑鐵盧大學教授Pamela Seeds曾經說過，孩子的注意力不僅可以在3-6歲時得到上升和鞏固，還可以趁機在遊戲的互動中增進父母與孩子的感情。
以下的這4個方法，就有"一舉兩得"的效果：
①"凍結"時間
和你的孩子約定一個"只屬於你們倆"的小遊戲：
無論何時，當你喊出"冰凍！"時，讓他擺出一個簡單的姿勢，並在一段時間內維持這個姿勢（可能是10秒，提前約定好）。一個只有你和他知道的"秘密"小遊戲會使孩子樂於服從命令，讓他在短時間內從亢奮的狀態中冷靜下來。並且，在"冰凍"的過程中，孩子的注意力也會集中。
②桌遊競賽
騰出一些時間和孩子玩耍，一起玩桌面遊戲吧。如：紙牌、下棋、大富翁，以及道具類遊戲等。
當孩子被這些遊戲所吸引，也就說明你成功的勾起了他們的注意力。
③一邊唱歌一邊做事
研究表明，音樂可以幫助大腦學習和記憶。
家長們可以嘗試與自己的孩子一起來做一首關於"當下"的歌，幫助小朋友記憶此刻正在做、以及接下來要做的事情，集中注意力。
歌詞可以很簡單比如："拖地，拖地，我在拖地。拖地記得要拖乾淨。"
任何日常的小事都可以被製作成為一首歌。
在平日裡，和孩子多唱這樣的歌，能在歌聲中幫助他們更好地集中注意力。
④你也是故事書的主角
想讓孩子集中注意力，就使他成為你所講的故事的一部分。
家長可以在講故事書的過程中多向孩子提出問題：
"你認為主角會做什麼？"
"猜猜最後的結局怎麼樣？"
甚至，我們可以將孩子穿插在故事當中，讓他扮演其中一個角色。如做一個蝴蝶仙子，王子，或一隻松鼠等等......提前詢問孩子喜歡的人物是誰。
多提問、多互動的講故事方式，孩子不僅有參與感，還會在跌宕起伏的故事情節中提升注意力。
03
6歲之前需要關注的注意力小細節
除了指導性質的遊戲外，一名叫Vidya Ragu的心理學家也向父母提出了一些日常建議，來幫助孩子更好地集中自己的注意力：
①多吃綠色早餐
食物與孩子的注意力有直接的聯繫。
垃圾食品或富含糖的食物會讓孩子的思維變得遲鈍，而富含蛋白質的食物則能提高孩子的思維活躍和注意力——
如：
牛奶（富含蛋白質、大腦所需的維生素B1、鈣等）；
雞蛋（完全蛋白質、有益記憶力發展）；
魚類（優質蛋白質、鈣，對大腦細胞活動有促進作用）；
菠菜（含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一）；
等......
為小朋友提供營養均衡的早餐，可以使他在接下來的幾個小時裡精神奕奕。
②小睡和休息能提高注意力
充足的夜晚睡眠、午睡和課間休息會讓孩子精神振奮，注意力更加集中。另外，放學後小睡20分鐘也能提升孩子晚上的注意力。
做功課前，寶爸寶媽們還可以提前讓孩子洗澡、吃飯，因為飢餓感和不適感都有可能影響孩子的注意力。
③大任務細化小任務
將大任務劃分成一條條小任務，能清晰孩子的條理、提高注意力。對一個小朋友而言，將佈置的任務一次性完成總是頗顯困難。但是如果分成幾個小目標——
比如，一個小時讀20頁書；
也就是每15分鐘讀5頁書；
告訴孩子，這1個小時內，平均3分鐘讀1頁書即可。
剩餘的時間你可以幹別的。
被細分的小目標會使孩子對任務有一個較為清晰的概念。當他們每完成一個小目標時，也會相應的產生成就感，激勵他繼續下去。
當6歲以下的孩子學會集中注意力，你會發現，他們的領悟能力、學習能力就像突然打通任督二脈一樣，就連調皮好動的問題也解決不少！
寶爸寶媽對提升孩子的注意力有什麼妙招嗎？歡迎大家在下方的留言區討論哦~
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