騎行備戰的正確姿勢！
24H&400KM是一次對自我的極限挑戰
許多車友都已經開始報名躍躍欲試了
大家可都做好了挑戰的準備嗎！
大戰將前！
臨陣磨槍！
不快也光！
戰前準備
1
one
身體調整戰前練兵，喚醒你的肌肉力量。
比賽前的身體調整是十分重要的，比賽前半個月或者前一週，可以多進行一些短途的騎行來調動身體肌肉的興奮性。
有些選手認為自己憑著以前的騎行經驗到時就能直接上陣，這種情形通常都會發揮不佳，因為身體還沒有被真正喚醒，所以不管之前是有多麼豐富的騎行經驗，如果已經有段時間沒有騎車了，那麼比賽之前要多跑跑短途找回感覺。
2
two
賽前檢查
兵器檢查，臨陣磨槍！
比賽前一天檢查自己的安全護具（頭盔、手套、騎行眼鏡等）是否齊全，車輛的剎車、變速系統是否良好，前後輪胎是否需要更換，還有明天參加活動所需要的證件等，手機充好電方便聯繫和查看路書，出發就要做到萬無一失。
3
thr
吃飽喝足身體即是士兵！吃飽了才有力氣打勝仗！
在比賽開始之前一定要吃夠充足的早餐，在比賽之間的能量補充也十分重要，不要等到了十分餓的時候才開始吃東西，這樣不但影響消化還影響接下來騎車的狀態。最好是自己另外準備好功能性飲料或能量膠等迅速補充能量的食物，可以在騎行的間隙時刻補充能量。
4
fou
體力支配御兵有術，逆風不要慫！順風不要浪！
比賽的路上會有各種各樣的路況，有些選手在好的路況下騎得很快，到了差的路況就無力了。正確的體力分配應該是儘量保持相同的功率輸出，保持踏頻適當變換齒比。這是一場耐力的挑戰，而非競速的比賽。
5
fiv
身體不適保存實力，青山猶在。
比賽的中途突然出現身體上的不適症狀，不要著急，可能是身體突然之間接受這麼高強度的運動有點受不了，試著停下來休息一陣，揉一揉不適的部位，適當補充能量，原地做點拉伸運動，若還是無法恢復請及時聯絡後勤服務，我們還是倡導量力而行，身體第一。
最後希望所有參加本次挑戰的選手們能完成自己挑戰的目標，用揮灑的汗水贏得輝煌的榮耀，挑戰自我，勇攀高峰！
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