大家對《精衛填海》一定耳熟能詳，那你可知，它其實是一場復仇事件嗎？
因為大海無故奪走了她的生命，她化身為鳥，試圖填海毀海。
同理，當我們做了對身體有害的事，比如大吃大喝，手不離酒，劇烈運動，愛喝高湯等。
會導致體內的尿酸結晶越來越多，身體無故遭受侵害，便會“降低”排洩能力，用尿酸來“復仇”。
雖然，尿酸演變成痛風的時間長，且尿酸不是100%會形成痛風，但是尿酸一旦高了，對身體的危害還是不可忽視的！
一個人的尿酸水平時可以自己控制的，所以，要養成良好的生活習慣，限制尿酸生成，是預防痛風找上門的首要秘訣。
身體多見的3種現象，若你沒有，說明你的尿酸很乖！
現象1、睡得正香被小腿痠痛醒
小腿痛時不能一棒子推卸在尿酸身上，因為引起小腿痛的原因有很多，譬如：穿太久的高跟鞋、走路跑步、跳舞、踢球等。
但是若沒有以上原因，凌晨小腿痛的便要多考慮尿酸問題了。
尿酸在體內隨著血液流動時會釋放出酸性代謝產物，一旦在血液中堆積且血液流通緩慢時，便會導致小腿突然抽筋、麻木或者是有痠痛感。
現象2、關節皮膚呈現紅色
當尿酸已經對身體構成威脅時，腳是“最先”知道。
腳為人體之末，血管細且多關節，此時，你用手摸下腳趾位置，便可清晰感受到腳的大致構造。
且由於地心引力影響，尿酸在腳不斷堆積，便在關節縫隙中尋求“保護”，當量超過了關節縫隙可容納度，便導致皮膚表層呈現紅色，若再置之不理，則很有可能發展為炎症。
現象3、關節刺痛加劇，在夜間更為明顯
尿酸結晶在體內是以“石頭”的形式生存，在隨著血液流動時，會降低關節血流力道，順勢沉澱。
一旦關節異物多了，沒有活動的空間，則關節不潤滑也被磨損嚴重，從而導致關節腫大，嚴重則出現連續疼痛，且對觸摸以及震動甚至是溫度都極為敏感。
想要尿酸穩，降低其危害，便要搞清楚尿酸升高的原因：
- 體內調節失衡：抑制尿酸合成的酶缺乏，尿酸排洩困難，排洩系統出現問題。
- 外源性嘌呤增多：攝入過多嘌呤含量高的食物，以及抑制尿酸排洩的食物。
不想尿酸升高，這6件事有必要培養成習慣，尤其是45歲後
第一件事：控制住想熬夜的心
由於讓現代人自願熬夜的誘惑越來越多，熬夜已經成為了一種“潮流”。
甚至出現了覺得自己沒熬夜就不是年輕人的想法了！
誰不知道熬夜的危害呢？變傻，健忘是一回事，最主要是對器官的損壞。
熬夜意味著長時間的睡眠不足，就好比手機，在沒電的情況下你還在玩，玩著玩著就自動關機了！
身體也是如此，長期熬夜，則身體抵抗力弱，自主調節神經紊亂，溶解尿酸能力下降，血管收縮，且排洩尿酸的器官出現磨損，則尿酸排出量＜尿酸合成量。
可想而知，痛風就非常容易上門了。
所以，無論是45歲後還是正值年輕的我們都要控制住自己想熬夜的心，讓尿酸在睡眠中一點點降下去。
第二件事：“拍醒”越發懶惰的自己
“世界上沒有醜女人只有懶女人”同理，世界上沒有無原因的尿酸升高，有的話那其中一定包括懶惰。
對於很多人來說，把精力放在事業上，放在家庭裡，等忙完了一圈後，發下自己累趴下了，也就沒有精力放在自己身上，便怎麼舒服怎麼過了。
其中便包括坐，無論是工作坐著不動還是回到家中窩著，特別是後者，更讓人沒有了站起來的衝動。
殊不知，長時間如此，不僅引起肥胖，更是導致血液循環遲緩，給尿酸在關節堆積開了條捷徑，易導致尿酸升高，嚴重則出現痛風。
所以，站起來吧，哪怕是走走、跳跳甚至是做下家務，都勝於坐著不動。
因此，45歲後的你，就不要以累等為理由放任自己懶惰下去了，一定要多動，最好是每週三次，每次半小時以上，讓自己運動一下。
第三件事：“燙走”堆積在腳部的垃圾
我們都知道尿酸易在腳堆積，除了其自身構造給尿酸提供便利外，很大原因是我們對腳部的忽視。
讓你捏一下腳吧，你又覺得腳“髒”，下不了手。
可是你每天無時無刻都在用腳，無論是走路還是站立甚至是坐著，都需要腳來支撐。
那麼，你還會放任尿酸在腳堆積，提高你出門拄柺杖甚至坐輪椅的可能性嗎？
1、泡腳
利用熱水，促進腳部血液循環，新陳代謝。“燙走”堆積在腳部的垃圾，促進身體排洩尿酸，不斷延後痛風上門的額時間。
2、揉腳
實在下不了手，就在揉腳之前好好給腳洗個澡。
腳含有多個穴位，通過揉腳，刺激穴位以及疏通經絡，刺激血液流動，強化腎臟，提高尿酸排洩量。
第四件事：相信我，茶比酒更適合你
“喝茶，會讓一個人變得更加有品位； 可以讓浮躁的心變得平靜；。喝茶，生活更健康， 我們的生活，離不開茶。”這句話是朋友所說，我也不知道這是他的原話還是“A貨”，但這句話恰巧是我們喝茶的理由之一。
此外，酒入口，代謝耗費大量水，排洩霸佔尿酸路，可謂是“罪惡至極”，特別是對於尿酸高者而言。
因此，要喝就喝茶，可以稀釋血液濃度，溶解尿酸，促進身體解毒排毒。
所以，養成喝茶的習慣，不僅可降尿酸還可助健康，延壽。
對於尿酸高者，以降尿酸為目的的，可以用蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等八種材料配製成千針草甘葛茶。
無論是好友相聚還是獨品茶香，都可泡上一杯，慢慢喝，慢慢降尿酸。
除了堅持喝茶外，每天喝足2升水，增加排尿量，以此降尿酸還是很有效的。
第五件事：控制好自己不安的心
我們在面對大事時總是會亂了神，更何況是發生在我們身上的。
這無可厚非，只是這種不安的心，不利於我們身體的發展。
因此，在查出尿酸超標時，不要慌，要控制好心，相信自己命不該絕，也要相信現在的醫術。
因此，要多做讓自己開心又不會導致體內尿酸升高的事情，比如看喜劇、聽歌、陪家裡人，養寵物等。讓自己每天都開開心心，才更重要。
第六件事：鼓勵自己好好面對
不能因為不敢面對檢查結果就置之不理了，“眼不見為淨”也不能讓尿酸自動消失，因此要養成定期檢查的習慣，
另外，無論是否尿酸高，都要多學習這方面的知識，特別是有痛風家族史的，更應該學習一下。
生活中常見的會導致尿酸升高的因素：過於勞累、菸酒不離手、大魚大肉、飲料酒水一天都不能少、打火鍋、劇烈運動、出汗後立即洗冷水澡、拒絕喝水......
好好對照自己的生活模式，希望能幫助到你！
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