不知道大家在近幾天有沒有這些感覺，雖然太陽依舊很大，不過曬起來好像沒有原先那麼熱烈了，環境也在慢慢變得乾燥。這時候應該注意些什麼呢？
1.補水：秋季很容易忽略補水。秋意漸濃，氣候日漸涼爽，沒有了夏日的燥熱感，人們往往就不記得要多喝水。不過，氣候涼爽意味著周遭的空氣溼度越來越低，環境變得乾燥起來，因此補水是很必要的。補水的方式有很多種，除了喝水，吃水果也能有效補充水分。補水不僅僅限制在喝水上，對於面部皮膚的補水還可以使用更直接的方式——敷水膜。建議使用新鮮（新開瓶）純淨水做水膜，後續使用保溼霜鎖水效果更佳。
2.防曬：秋季的天氣幾乎都會穩定在晴天。很多人對防曬有一個誤區，就是隻有夏天需要防曬，其實不然。在春、秋兩季更不能忽視防曬，因為紫外線還是十分強烈的。防曬方式有很多，可以塗防曬霜，也可以穿防曬衫，此外這個季節可以多吃一些熟西紅柿的炒菜，因為炒熟的西紅柿具有一定的防曬功效。還需要注意的是在塗防曬前和卸防曬後要做好皮膚的保溼工作。
3.飲食：在飲食方面，儘量少食用辛辣、重口味的食物，辛辣食物不僅對胃部的刺激性較強，還會加重身體的乾燥、缺水等情況，同時，隨著天氣變涼爽，氣溫也在悄然下降，因此不適合吃過於生冷的食物，建議多吃一些滋陰溫補類的食物，例如砂鍋煲雞湯等等，我們常說的“補秋膘”也是這個道理。順便提示一下，用純淨水煲湯或泡茶、煮粥，成品會更香濃。
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