秋天乾燥，晝夜溫差大，空氣逐漸乾燥，本來身體很好的人也會喉癢咳嗽，乾咳無痰。各醫院因咳嗽就診的病人也增多。
乾咳，喉嚨痛，夜咳，開始成為家常便飯。
尤其是家中有老人和小孩，身體虛弱，進入立秋後，依然貪涼，每日嗓子都幹癢無比，咳嗽不止。
而大部分的咳嗽，都是肺燥引起的。想止咳，要先潤肺。
人體防線中，肺最易失守
在中醫看來，肺是個嬌弱又重要的臟器。肺稱為“華蓋”，也就是形容肺像雨傘一樣，是給五臟六腑擋風遮雨的。
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，進而出現咳嗽、喘等呼吸道症狀。
除此之外，肺還主持著人體的水液代謝，通調水道，就像自然界的河流由高到低流動一樣，肺就相當於人體高處的水源，在氣的推動下，水液向皮表四周與人體五臟六腑流動。
千萬當心！肺有8種“怕”
1、肺怕燥立秋之後。
氣候逐漸轉為乾燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。
2、肺怕寒肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。
寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
3、肺怕熱中醫講“肺為嬌髒”，它既怕寒又怕熱。
肺受熱後容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕過度悲、憂悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。
《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。
《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
5、肺怕霧霾、有害氣體肺為“清虛之髒”。霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。
以下三種生活中的氣體，讓肺備受傷害：
空氣汙染：肺每天要吸入大量空氣，其中混雜的粉塵顆粒、微生物、化學毒物等都威脅著呼吸系統的健康。即便肺葉上排列的細小纖毛能清掃汙染物和細菌，但如果長時間處於汙染的空氣中，再堅強的肺也會受不了。
久而久之，受損的肺泡就會顏色變黑，彈性變差，摸著如同棉絮。短期內，空氣的毒害會削弱肺功能，誘發支氣管炎、哮喘等疾病；從長期來看，還可能引發慢阻肺和肺癌等。
吸菸：吸菸與吸二手菸是僅次於大氣汙染的第二大肺“殺手”，它會損傷呼吸道，破壞局部免疫系統，甚至直接或間接致癌。
室內有害氣體：廚房中的有害有毒成分最易侵蝕肺部，尤其是油煙。上海同濟大學腫瘤研究所一項研究表明，常接觸油煙的中老年女性，患肺癌幾率是正常人的2—3倍。
新裝修房中的有害氣體和顆粒也很傷肺，世衛組織公佈，由氡（存在於瓷磚等裝修材料中）引發的肺癌佔各地區所有肺癌病例的3%—14%。
6、肺怕大便不通
中醫認為，肺和大腸經絡相通，大便通暢有利於肺氣下行。
7、肺怕某些藥物藥物是傷肺的重要因素
以藥物性肺炎為例，青黴素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等症狀，大多在停藥後才能消失；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮痛藥可能引發藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。
8、肺怕基礎疾病如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。
肺要這樣養
最便宜的養肺方法：大笑
宣肺：到了秋冬季節，一般經常會感覺痰多咳嗽，咽喉總是想要作嘔。這就是因為肺部的熱氣沒有清除，積聚在體內，所以要先“宣肺”。
養肺，先從宣肺開始，就是把肺的熱氣宣發出來。
人在開懷大笑時，能使肺擴張，吸收更多的氧氣，幫助清理呼吸道，清除肺部熱氣。所以，養肺，先從笑一笑開始吧。
最古老的養肺方法：深呼吸
清肺：肺熱如果積累過多，冬季便會感覺濃痰不出。
清除肺熱，大城哥教你一個很簡單的方法，深呼吸法。它能夠排出體內肺氣，達到清肺的目的。
方法一：縮唇呼吸
用鼻子快速吸滿一口氣，然後像吹口哨一樣慢慢呼出，目的是讓空氣在肺裡停留的時間更長，讓肺部氣體交換更充分。要注意的是，吸氣和呼氣的速度比為1:2最佳。
方法二：腹式呼吸
一隻手放在腹部，另一隻手放在胸前，吸氣時，最大限度的向外擴張腹部，呼氣時，最大限度的向內收縮腹部。這種呼吸方式能夠大大增加肺容量。
最有效養肺法：主動咳嗽
淨肺：在不生病的情況下，主動咳嗽，是一種非常積極的保健舉措。
主動咳嗽能夠將有害氣體和汙物排出體外，清掃肺臟。
同時，咳嗽還能夠增加胸廊內部壓力，增強肺活量，提高免疫力，對於預防冬季感冒有很大的幫助哦。
最簡單養肺法：一杯熱水
益肺：季節交替時，大城哥教你一個非常省錢又好用的養肺方法，便是多喝熱水水。
交替時節，氣候乾燥，每天至少要比其他季節多喝一杯以上的水。
如果此時體內水分不夠，會影響津液補充，肺臟和呼吸道的正常溼潤度就難以維持，容易造成冬季乾咳的症狀發生。
秋天來了一定要好好愛護自己的肺哦~
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