秋分將至，晝夜溫差會越來越大，且秋天空氣乾燥，主要外邪是燥邪 。
中醫認為“燥勝則幹”、“秋屬金”、“金主肺”，很容易出現口乾、皮膚幹、咽喉不適等症狀。
《素問·至真要大論》記載“謹察陰陽之所在，以平為期”。所以，在乾燥的秋天，應多喝水，來及時補充身體需求。
秋天，多喝水會有5大好處！
好處一：潤肺
“肺喜潤惡燥” 空氣乾燥會傷肺，出現咳嗽、感冒症狀，易引發肺部感染。
多喝水能滋潤肺部，在呼吸過程中，吸進體內的空氣能把雜質排出，起到很好潤肺的作用。
好處二：提高免疫力
秋天，天氣早晚涼，晝夜溫差大，身體內水分蒸發會加快，其表現有身體免疫力下降，易生病。
多喝水，能補充身體水分，能將體內細菌快速排出，對提高身體免疫力有一定幫助。
好處三：滋潤皮膚
空氣乾燥對皮膚也有很大的傷害，體內水分減少，皮膚會幹燥、瘙癢，甚至有些人會有一些皮膚病問題。
多喝水，能補充身體水分，改善皮膚症狀，促進體液調節。
好處四：預防心腦血管疾病
秋冬季節，是心腦血管疾病高發期，主要是天氣寒冷，溫差大，血管收縮、發生痙攣，很容易出現血管堵塞。
多喝水，能稀釋血液，預防血液粘稠、血栓形成，最好是喝溫水。
好處五：預防便秘
中醫認為“肺與大腸相表裡”，肺部燥熱，也容易導致大便乾結，引發便秘。
多喝水，補充身體水分，還有沖刷腸道的作用，促進糞便排出，改善大便不通的情況。
秋天多喝水好處多，謹記：3類人不宜多喝！
1，心臟不好的人不宜一次性多喝
心臟不好的人，不宜一次性大量喝水，否則進入人體並被吸收後，會導致人體體液量明顯增多，使血液變稀，血容量增大，會使心臟負荷加重。
建議，心臟不好者，喝水時，少量多次的喝，千萬不要一次大量喝水。
秋天養好心，多喝
護心茶，每天2-3杯人參地節茶，有養心、安神，保護心臟的作用。將人參、地節、百合、黑苦蕎、蒲公英 五種搭配在一起，製成代茶飲。
人參，有“百草之王”美譽，含有多種皂苷和多糖類成分，有強心、安神的作用，還有助於增強心肌收縮能力，減慢心率，保護心臟。
地節，始見於《神農本草經》，被列為上品，是一味養陰生津之良藥，研究發現，能有效提高心率、增強心肌收縮力，改善心功能。
百合，入心經，有養心安神、養陰潤肺的作用，對熱病後餘熱未消、心情抑鬱有一定療效。
苦蕎，有清熱降火作用，可改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞之功效。
蒲公英，性寒，與人參搭配，降低了人參的熱性，避免上火。
五者搭配在一起，有利於養心、安神，保護心臟，非常適合秋季飲用，調節情緒。
2，服胃潰瘍藥的人不宜多喝水
在服用治療胃潰瘍的藥物，如硫糖鋁、氫氧化鋁凝膠等，不宜多喝水，否則會降低藥效，失去治療作用。
服用治療胃潰瘍藥物時，只需用水把藥片送服進去就可以了。
秋天養好胃，多喝暖胃茶，每天2-3杯牛奶紅茶，有養胃、消炎、保護胃黏膜的作用。
紅茶，性溫，不傷胃，還能養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物能促進人體消化，加些牛奶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍有一定效果。
切記，紅茶不宜放涼飲用，會影響養胃和暖胃效果。
做法：
①取3g紅茶放入鍋中，加水煮沸5分鐘，紅茶葉過濾掉，備用；
②取另一隻鍋煮牛奶，將牛奶煮沸後加入茶汁，放入少量鹽攪拌即可。
3，腎功能不全、水腫者不宜多喝
腎功能不全者，尿液內的廢物排出減少，保證每天2500毫升尿量，才能將機體當日產生的代謝產物排出。
若沒有水腫，且多尿，能定時飲水即可。
但出現水腫後，說明腎小球過濾下降、尿量日趨減少，血肌酐、尿素氮等會迅速上升，這時，飲水量就要控制，不能多喝，過多補充了。
秋天養好腎，多喝護腎茶，每天2-3杯玉米鬚茶，有利尿、利膽、消炎的作用。
玉米鬚，入腎經、膀胱經，有很好利尿、利膽作用。
臨床上常用於腎炎、水腫、糖尿病、尿路結石、膽道結石和小便不利等症的治療。
還可改善腎功能，能減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，對腎臟健康有益。
秋天多喝水好處多，謹記：5種水不能喝！
1，沒燒開的水
沒燒開的水，水中含有的一些有害物質不能被蒸發，如氯仿等消毒劑，會增加患膀胱癌、直腸癌的風險。
2，早上水龍頭剛流出的水
停用一夜的水孔頭導致水管裡的水和金屬管壁發生反應，形成金屬汙染水，且還有殘留的微生物繁殖。所以，早上水龍頭剛流出的水，不要喝，可以用其它容器留著沖廁所。
3，千滾水
千滾水是沸騰了很長時間的水，或電熱水器中反覆煮沸的水，都會因煮得過久，而出現不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬、亞硝酸鹽等。
長期飲用這種水，易引起亞硝酸鹽中毒。
4，車裡放的水
現代人有車一族越來越多，都習慣在車裡放一箱水，方便飲用。但，後備箱溫度較高，容易讓有害物質進入水中，威脅身體健康。
最好是自己用質量好的水壺帶水喝。
5，生水
生水，就是未經消毒過濾處理和煮沸處理的潔淨水，剛放出來的自來水或井水都是生水。
生水中含有各類有害細菌、病毒、寄生蟲等，容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、痢疾、寄生蟲感染等。
結束語：一年四季，每天多喝水，對身體都有好處，只要堅持~
本文圖片全部來源於網絡，如有侵權請及時聯繫刪除，謝謝！
閱讀更多 養生e庫 的文章
