歡樂的時間過的就是快，又是時候say拜拜！
時間飛逝……
對不起，很遺憾的告訴您
您的假期餘額已不足，
距離下次假期充值時間還需三個月。
好沮喪啊！
眼看著一不留神，
明天就要上班了，
有沒有一萬個是拒絕的...
What?
Are you kidig me?
我還沒玩夠
我還沒吃夠
我還沒睡夠
我還沒......
為什麼總感覺哪裡不大對勁。。。
朋友們，若此刻你覺得心煩意亂，不太適應，
看來很有可能你得了假期綜合症！
1
上班恐懼症
表現現象
我不想我不想不想上班，一想到上班，就會出現茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀，全然沒有此前上班時的朝氣。祖國母親的生日過完陽曆，再過了陰曆生日吧。
2
旅遊後遺症
表現現象
所有的旅遊地最著名的景點就是人海，我曾經跨過山和大海，也穿過人山人海，但是由於過度疲勞而引起精神不振，甚至產生焦慮。在所有旅遊黨的字典裡，再累也要發完朋友圈的九宮格美照，再容小主們葛優躺。
3
節日情感失調綜合症
表現現象
平常快節奏的生活突然放慢了腳步，感覺沒有什麼事情可做，導致心理失衡，呆在家裡度日如年，在這類人的心裡，只有工作和理想，嗯，對，我就是。
4
睡眠紊亂綜合症
表現現象
上班時間經常加班，好不容易遇到節假日，恨不得睡個天昏地暗，然而白天頭昏腦脹，提不起精神，晚上到點睡覺，卻又睡不著，感到心情煩躁。
是不是深有同感呢？
那麼如何才能擺脫“節後綜合症”呢？
人的心理活動是一個複雜的、連續的過程，長假期間產生的興奮感和鬆弛感，仍然能夠在假期後一個比較長的時間內對人發生作用。這種現象，可以用巴甫洛夫學說的“動力定型”來解釋———舊的動力定型被破壞而新的動力定型難以建立時的“混亂”。
從星期一到星期五，人們分秒必爭，聚精會神於工作和學習，形成了與工作和學習相適應的“動力定型”，把與工作和學習無關的事置於度外。而一放長假，雜事被提上議事日程，把原來建立起來的“動力定型”破壞了。再到上班的時候，又必須全身心地重新投入工作和學習，即必須重新恢復己被破壞了的“動力定型”。於是就難免出現或多或少的不適應現象，即所謂的假日綜合徵。
如何在最短時間拋掉假期綜合徵？
專家提醒
節後上班前後，要從身體上和心理上都做好準備。
保證8小時睡眠精神足
放假期間，人們完全打亂了以往的作息時間，親屬走動、朋友互訪、牌桌比拼往往還要通宵達旦，這樣因睡眠不足以及過於興奮造成失眠、疲勞就在所難免。
節後上班前後一定要保持良好的睡眠。睡眠時間要保證在7至8個小時左右。但也不要為此而過早上床，這樣有可能造成對睡眠自身過於專注，導致大腦興奮而失眠，應該恢復以往的作息時間，等到有睏意的時候再上床。
清淡飲食解油膩
節日期間大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況，這樣的身體狀態對工作會產生不利的影響。建議上班前後，人們應該注意調整飲食結構，恢復到正常。
多喝水，睡前洗個熱水澡
多喝水，要在口未感到渴時就補充適量的水分。下班後，每天晚上可用熱水泡泡腳，水溫可略高一點，以自身感覺到“燙”為妥，泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液循環，還有解乏安眠的作用。
音樂·讀書·跑步
安靜的曲子有利於緩解人焦躁的心情，更容易適應新環境，迎接新的挑戰，聽一首悅耳的音樂，像一縷清風吹走你所有的疲勞；讀一本好書，讓思想在書海中徜徉，飽滿的精神力量，讓你更有勇氣去面對接下來的生活挑戰；用奔跑的姿態，對所有的症狀說聲拜拜，生命的健康在於運動，讓焦慮在每一次呼吸中得以平緩。
最後，小編希望大家度過國慶假期後，能開開心心的上班。祝您節後快樂依舊！
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