國慶期間，
廣州的好天氣著實讓人開心
今日正式上班了，
冷空氣也將到來！
這波冷空氣會把溫度稍稍降低
還能帶來少許降水
緩解乾燥的天氣~
目前
廣東部分地區天氣較乾燥
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據中央氣象臺消息，中央氣象臺10月7日18時發佈森林火險氣象預報：預計，2018年10月7日20時至10月8日20時，廣東東部等地的部分地區森林火險氣象等級較高。請各有關單位加強防範，確保林區安全。
然而，好消息是！
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據@廣州天氣 發佈消息
本週
廣州的氣溫有望跌破
19°C局部地區伴有小雨
未來
廣州的氣溫可算稍稍降下來了
不過今早街坊就感受到了涼風
因為
今日寒露！
“
朝飲花上露，夜臥松下風。
雲英化為水，光采與我同。
——（唐）王昌齡《齋心》
”
酷暑聒噪的蟬鳴仍在耳畔
夜寒一陣風起
萬山就悄悄披上了豔麗的新衣
長夜沾溼、層林盡染
時光悄悄來到了第一個
帶“寒”字的節氣
《中國天文年曆》顯示
今日16時15分
二十四節氣中的寒露
伴隨著大自然的
又一次萬紫千紅
來到我們身邊
寒露有三候
初候鴻雁來賓
大舉南遷的鴻雁
哪怕路途遙遠也不曾停歇
它們於南方而言
就像是尊貴的客人
二候雀入大水為蛤
潮漲潮汐間
雀鳥因為天氣寒冷而躲藏起來
蛤蜊隨著溫涼的海水來到了沙灘上
條紋不盡相同
卻又千奇百怪
三候菊有黃華
花草樹木凋零在即
菊花卻彷彿一夜間凌寒怒放
漫山遍野的黃色
訴說著花草間的密語
俗語云
“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”
寒露節後，氣溫更低
地面的露水更冷
此時對身體的調養也相當重要
飲食調養
多食用芝麻、糯米、粳米
蜂蜜、乳製品等柔潤食物
多飲湯水、不喝涼茶
少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等類食品
精神調養
氣候漸冷，風起葉落
心中難免引起淒涼之感
此時應按時起居
保持良好心態
因勢利導，宣洩積鬱之情
無論什麼時節
一顆樂觀豁達的心
總能讓你身體更好
運動調養
寒露時節
在清涼的晨風中散步、跑步
都是不錯的選擇
舒展活動一下全身
對預防血栓形成也有重要意義
郊遊登山
也是一項適宜秋季的鍛鍊項目
不僅增強人體的呼吸和血液循環功能
也使得人的肺活量
及心臟的收縮力增大
最後再提醒下各位小夥伴
冷空氣還沒來之前
天氣依然很乾燥
不妨試試這8種食方
來解救你的舌幹口燥！
1
杏仁雪梨響螺湯
【材料】南杏15g，北杏（去皮去尖）15g，雪梨2個，響螺1只，陳皮1角，幼鹽少許。
【方法】響螺去殼取肉，洗淨，切片，備用；雪梨去蒂、去心、去核，切塊，備用；南杏、北杏、陳皮分別清水洗淨，備用。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入上述全部材料，改中火繼續煲一個半小時左右，加鹽調味，即可飲用。
【功效】有清熱氣、潤肺燥、止咳除痰的作用。適用於身體燥熱，口乾鼻燥，乾咳無痰，或咳痰帶血絲，流鼻血等。
【禁忌】脾胃虛寒，咳嗽痰多之人不宜多飲用。
2
洋參木瓜排骨湯
【材料】西洋參（花旗參）15g，木瓜半斤，排骨12兩，陳皮1角，幼鹽少許。
【方法】西洋參切片，備用；木瓜去皮、去核，切件，備用；排骨洗淨，斬件，備用；瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入上述全部材料，改中火繼續煲一個半小時左右，加鹽調味，即可飲用。
【功效】有清熱潤燥、滋陰養顏、生津止渴的作用。適用於天氣乾燥，身體燥熱，心煩口渴，喉乾嚥燥，精神疲乏，食慾不振等。
3
沙參玉竹雪耳湯
【材料】北沙參15g，玉竹15g，雪耳15g，豬展4兩，陳皮1角，幼鹽少許。
【方法】先將雪耳用清水浸透發開，洗乾淨，備用；北沙參、玉竹、豬展、陳皮，分別洗淨，備用；瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入上述全部材料，改中火繼續煲兩小時左右，加鹽調味，即可飲用。
【功效】有清燥潤肺、滋陰清補的作用。適用於天氣乾燥的日子，咽乾燥咳，無痰或痰少難出，身體燥熱，喉幹口渴，鼻孔乾涸，心煩氣躁，虛勞煩熱等。
【禁忌】傷風感冒患者不宜飲用。
4
百合冬花糖水
【材料】百合30g，款冬花15g，陳皮1角，冰糖適量。
【方法】百合、款冬花、陳皮，分別用清水洗淨，備用；瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入上述全部材料，改中火繼續煲一個半小時左右，加入冰糖適量調味，即可飲用。
【功效】有清熱潤肺、止咳平喘的作用。適用於天氣乾燥的日子，喉嚨乾燥，乾咳無痰，或咳痰不爽，或痰中帶血絲，低熱，自汗出，手足心發熱等。
5
山菊明茶
【材料】山楂10g，菊花10g，決明子10g。
【方法】將上述藥材放入杯中，用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可代茶飲用，每日數次。
【功效】有清肝降壓，消脂通便的功效。適用於高血壓表現為陰虛陽亢者，症見頭脹，目脹，耳鳴，納差，肥胖等。
6
雪梨甘蔗粥
【材料】雪梨2個，甘蔗1斤，粘米適量，幼鹽少許。
【方法】甘蔗斬成小段，劈開邊，用清水洗乾淨，放入榨汁機內榨取蔗汁，備用；雪梨去蒂、去心、去核，切塊，備用；粘米清水淘洗乾淨，放入瓦煲內，加入適量清水和甘蔗汁，先用猛火煲至水滾，然後改中火繼續煲至粘米開花成稀粥，再放入雪梨，繼續煲三十分鐘左右，以少許幼鹽調味，即可食用。
【功效】有清熱化痰、生津潤燥的作用。適用於菸酒多，咳嗽黃痰，喉嚨沙啞，唇乾舌燥，口腔潰瘍等。
7
百雪蓮糖水
【材料】百合30g，蓮子30g，雪耳15g，糖少許。
【方法】先將雪耳清水浸透發開，洗淨，備用；蓮子、百合分別清水洗淨，備用；瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上全部材料，等水再滾起，改用中火繼續煲一小時左右，加糖調味，即可以飲用。
【功效】有清燥潤肺的作用。適用於身體燥熱、咽喉幹痛、口渴、鼻孔乾燥、等症狀。這味糖水性質平和，適合一家大小日常保健食療。
8
雙杏雪梨湯
【材料】北杏15g，南杏15g，雪梨2個，瘦肉250g，幼鹽少許。
【方法】先將北杏去皮尖、南杏去皮，備用；雪梨去心，連皮切成小塊，備用；瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上全部材料，等水再滾起後，改用中火繼續煲兩小時左右，加鹽調味，即可以飲用。
【功效】有潤肺止咳化痰的作用。適用於痰多咳嗽、咳吐黃痰、咳痰難出、咽乾燥熱等症狀。原有呼吸系統疾病的患者可作為日常保健食療。
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