8道養生湯，營養健康還很好喝，秋季乾燥多喝它！
一、【茯苓淮山紅棗瘦肉湯】
溼氣重虛胖多喝它, “四時神藥”緩解壓力和疲勞, 蘇轍慈禧都吃它。
【做法】：
1.茯苓、淮山洗乾淨，用溫水浸泡20分鐘，撈出備用。
2.瘦肉洗乾淨切成小塊，放入鍋裡，加入冷水，水開後倒出沖洗乾淨。
3.全部材料放入燉盅裡，加入清水，啟動燉鍋燉湯程序，食用前加鹽調味即可。
二、【木瓜銀耳排骨湯】
這道湯水口味清甜，有潤肺止咳、消食健胃、潤澤肌膚等功效。煲湯根據自己喜好可以用青木瓜也可以用熟木瓜，青木瓜豐胸效果更好，熟木瓜則口味更甜。
【做法】：
1.銀耳泡發，去根，洗乾淨，撕小。
2.排骨冷水下鍋，加薑片焯水。
3.木瓜削皮去籽，切厚片。
4.把排骨、銀耳、杏仁、蜜棗放入燉盅。木瓜別太早加，程序結束，食用前加少許鹽調味即可。
三、【枸杞雜菇湯】
常吃各種菌類能預防感冒，提高免疫力。
這鍋“抗癌減肥”湯，不放肉卻很鮮，5分鐘煮好，健脾補腎！
【做法】：
1.各種菇去根洗乾淨切小，切片切塊隨意。
2.鍋裡倒入清水，煮開後倒入菇，淋少許油。
3.再次煮開後，放入枸杞。
4.煮熟後關火，加入芹菜末、鹽即可。
四、【番茄魚片湯】
一定要多吃它，尤其是孩子，清熱補鈣。番茄特別適合減肥和糖尿病人食用，增強飽腹感。
【做法】：
1.番茄切小塊，草魚去黑膜，洗乾淨,切成硬幣厚度的薄片。加入鹽，胡椒粉，生粉抓勻。淋入少許色拉油，再拌勻。
2.鍋裡下少許油小火把蒜蓉煸香，倒入番茄，炒出紅油。
3.倒入水，煮幾分鐘，改小火。放入薑絲。(魚很新鮮，蒜蓉和薑絲都不用多放)
4.把魚片，一片片不重疊放入。魚片變色，捲曲，加鹽，蔥花即可食用。
五、【綠豆蓮藕豬骨湯】
蓮藕，營養價值很高，富含鐵、鈣、維生素和多種礦物質等，經常吃可以補益氣血，增強人體免疫力、清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃、促進消化等功效。
【做法】：
1.綠豆浸泡，豬骨洗乾淨，焯水備用。
2.蓮藕去皮切小塊，把全部材料放入鍋裡，加入沒過食材的水。
4.我用的是電壓力鍋，煲了40分鐘，用砂鍋煲的會更香，但對於沒時間的，壓力鍋也是不錯的選擇。注意綠豆忌用鐵鍋煮。
六、【清燉鴿子湯】
失眠、抑鬱、壓力大，多喝這湯準沒錯，每週兩次！這道清燉鴿子湯，是道養生的燉湯，潤肺、健脾、寧心安神，而且味道好。
【做法】:
1.蓮子、百合洗乾淨，浸泡。
2.鴿子清洗乾淨，砍小塊，焯水撈出。
3.新鮮山藥削皮切小。全部材料放入燉盅，加入清水，放入燉鍋燉煮即可。
七、【石斛苦瓜排骨湯】
養生石斛苦瓜排骨湯，讓你清熱又滋補。這道石斛苦瓜排骨湯，是一道鮮美清甘，清熱養陰，解暑清熱的廣東靚湯，作為廣東人我表示超級喜歡。
【做法】：
1.黃豆洗乾淨浸泡，排骨洗乾淨焯水。
2.苦瓜去瓤切塊，石斛洗乾淨。
3.把全部材料放入鍋裡，一次性加足夠量的水。大火煮開後，轉中小火煮60分鐘。
八、【冬瓜薏米骨頭湯】
冬瓜、薏米含有維生素和礦物質，有利尿、祛溼、消水腫的作用。溼氣較重，可以適當吃薏米來改善，生薏米偏涼，熟薏米藥平更加和，健脾止瀉。我喜歡炒好一罐，每次使用舀出來很方便。
【做法】:
1.豬骨洗乾淨，焯水。
2.冬瓜皮洗乾淨切出來，很多人都丟了。廣東煲冬瓜湯是連皮一起煲的，但我覺得皮和冬瓜一起切，吃的時候比較麻煩，所以分開來。
3.把浸泡好的排骨焯水，加入冬瓜皮、薏米、生薑和水一起煲40分鐘。廣東老火湯一般小火煲上三四小時，但是越久嘌呤越高，所以我煲湯不會煲幾個小時。
4.最後放入冬瓜再煲15分鐘，加適量鹽即可。
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