對於女性而言，月經期間調養的好壞直接關係到身體的健康與否，因此越來越多的女性開始關注經期的健康問題。下面我們從月經的發生機理出發，一起來看看月經期間什麼東西不能亂吃。
一、為什麼女性會出現月經？
月經也就是我們常說的例假，是正常女性常見生理循環期。女性的子宮內膜每隔一個月左右的時間都要發生一次自主增厚，同時伴有血管增生和腺體生長，隨著症狀的加重，子宮內膜會自動從子宮脫落，並伴隨出血的症狀，醫學上把上述的週期性陰道排血或子宮出血的症狀都叫做月經或者例假。
二、月經期間吃冰有什麼危害？
正常而言，在月經期間應該保持均衡的飲食並適當補充礦物質。但如果管不住自己的嘴巴，吃了生冷的食物，比如刨冰、冰淇淋，會對身體造成哪些傷害呢？
1、造成痛經。月經期間由於女性出現失血現象，身體較為虛弱，此時食用生冷食品，會加劇體內寒氣的積累，造成痛經現象加劇，並伴有小腹胃寒等症狀，增加女性的痛苦。
2、加劇消化系統負擔。月經期間注意飲食的很大原因是由於此時女性體質虛弱，身體各個系統都出現不同程度的紊亂，此時食用生冷食物，會增加腸胃的負擔，造成腸胃消化不適、腹痛腹瀉的等症狀。
三、月經期間還應該忌諱什麼？
1、忌食含有咖啡因的食物。生活中常見的咖啡、茶、可樂、巧克力等食物都含有豐富的咖啡，它們會加劇神經緊張，增加女性在月經期間的痛感。此外，速溶咖啡中含有的大量不易消化的油脂，會對小腸造成刺激，引起消化不良。
2、忌食含有酒精的食物。酒精會使女性在月經期間出現水腫的症狀，對於身體的調養極為不利。因此在例假期間，最好不要食用含有酒精的食物，特別是酒精類飲料等生冷食品。
3、忌食高糖高熱量食物。高糖高熱量的食物包括各類膨化食品、巧克力、甜品等等。這些食物會對經期脆弱的消化系統造成嚴重的負擔，還會造成體內胰島素的大幅度起伏，加劇身體的不適。
總之，月經其實並不可怕，但前提是要注意調養得當並搭配合理飲食，特別要注意“病從口入”，不要因小失大。管不好自己亂吃東西，往往就會對身體造成極為負面的影響，這一點廣大女性朋友在經期一定要特別的注意。
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