正常健康的月經對女性到底有多重要，你自己知道嗎？
正常健康的月經是女人一生幸福安康的最重要保障之一。它不但可以讓女性順利產下健康可愛的小寶寶，完成絕大部分家庭傳宗接代的且墨守成規的傳統任務，更多的是是女性展現母愛的一種天性、心理、角色的需求，可以享受到親子間親密關係的一種幸福和滿足；還可以促進女性體內堆積毒素的排出——不但可以讓女性延緩衰老，皮膚更健康，體態更優美，外貌更持久年輕美麗；還可以讓身體更健康，更長壽。調查研究發現，女性總體壽命往往比男性年長五到十歲，最重要因素之一是源於女性有經血的輔助排毒作用。
所以，日常生活中，女性要好好珍愛自己的身體，呵護好我們自己的子宮和卵巢，保證身體氣血旺盛，陰陽平衡，維持保證健康正常的月經。這就要求女性日常生活中，要懂得觀察自己的月經，及早發現異常，及時進行調理、糾正，以防出現氣血陰陽的虧虛、失衡，引發疾病。
那麼，月經怎樣才算正常健康呢？異常又有哪些表現，什麼原因導致，要怎樣進行調理？下面，我展開來詳細說說。
觀察月經，要注意經期週期間隔時長、經期天數長短、經期血量多少、血量顏色如何、血量質地如何這五個方面。
月經週期的長短，取決於卵巢週期的長短，又因人而異，絕大多數人為28－30天，，有部分為23－45天，還有少部分人3個月甚至半年為1個週期。但只要有規律，一直都這樣，而且排除疾病引發的異樣，都屬於正常月經。
卵巢功能主要受內分泌系統管制，而內分泌正常與否與人的精神狀態、衣食住行等息息相關。如果在一個月經週期前期，情緒起伏大、異常的飲食如過食生冷食物及過鹹、過辛辣的食物；生活作息時間不規律如經常熬夜或情緒引起的一時失眠或作息時間縮短；工作繁忙，壓力大；經期穿緊身內外褲、不注意休息，過於勞累；平時或經期時未注意保暖等因素都會導致月經的異常如血塊增多、痛經，經量過多或過少；經期提前或退後或不定期、週期縮短或變長，經色異樣等等。但當在最初發現月經有異樣時，就開始注意調整，往往在下一個經期就能調整過來。如果不引起注意，不調整自己的情緒、衣食住行起居等，繼續讓其惡化下去，就會導致身體氣血陰陽的虧虛與失衡，造成亞健康狀態或引發疾病的產生。
常見的異常，從中醫角度說有以下幾種：
第一：氣血虛型：經期短，一般三天左右，嚴重的一兩天；經色偏淡，質地偏薄稀，帶有腥味，經血量偏少（整個經期用衛生巾數量通常少於10塊）伴隨著手腳冰冷、面色、唇色、指甲顏色淡白，不夠紅潤，常感疲乏氣短，嚴重者經時會出現頭暈、頭痛。
建議：日常生活中要注意保暖、三餐定時、營養要均衡全面，適當規律做有氧運動，強度、時間根據身體承受程度而定。飲食可多攝取含鐵質豐富的食物如：動物肝、血，堅持每週吃兩次；適量多吃含優質蛋白的食物如蛋、魚、肉、豆類、奶；少吃蔥、蒜、姜、芥末、胡椒等耗氣傷血的調味品；少量多餐，烹飪儘量軟爛，以好消化吸收；
第二：血熱血燥型（多見於陰虛體質之人）：經期通常提前，經色較鮮紅、深紅甚至紫紅，顏色越深，陰血則虧虛得越厲害，血質地較黏稠，常有較多較大暗紅色血塊，經量偏多，經期天數正常或稍延長；多伴有容易上火、脾氣暴躁、難眠多夢、便幹便秘症狀。
建議：改善此血熱體質，
第三： 氣滯血瘀型（多見於氣鬱、陽虛、痰溼體質之人）：經期常見大小血塊，質地黏稠，血色偏暗伴隨月經先後不定期來，常有痛經；唇色暗、臉色暗黃或有色斑、情緒波動大。
建議：平時作息要有規律，不熬夜；飲食清淡、平補為主（但陽虛致使血流不暢、寒凝瘀滯者要注意保暖的同時，飲食要注意多吃溫補如狗、羊肉等，配上當歸、姜、肉桂等溫熱藥材效果更佳；適量多運動，曬太陽）；平時可常喝玫瑰、生楂、三七茶；適量有規律運動；保持情緒平穩；忌熬夜；日常可常用‘四物湯’煲湯喝，瘀血嚴重，可加上三到五克的紅花、桃仁，用時，最好讓藥店藥師根據自己身體情況適量加減量，使得藥效更佳。但如果經量多，血塊多，持續一段時間，就要及時看醫生，以免發生出子宮肌瘤、內分泌失調等疾病的風險。
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