营养学教授为大家推荐一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。
6:30，起床先喝250毫升水，可以帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30，到办公室后，先喝一杯至少250毫升的水。
11:00，喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12:50，用完午餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能。
15:00，喝一杯水提神醒脑。
17:30，下班前，再喝一杯水，吃晚餐时不会暴饮暴食。
22:00，睡前1至半小时再喝一杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠。
多喝水可以有助于身体排出毒素，不喜欢喝白水的同学们可以喝一点淡茶水、蜂蜜水、柠檬水等。还有不要喝太甜的水哦！
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