自7月18日，河南省首屆“白雲山複方丹參研究中心”杯“我的養生之道”有獎徵文正式啟動，大河報天天健康編輯部收到了很讀者來搞。
今天，咱們一起看看讀者 秦昌漢 的養生經吧~
我今年59歲，身高1.75米，誰也沒想到，我的體重從以前的90多公斤降到了如今的70公斤。現在，見到我的親友都有同感：人變精幹了，精神飽滿了。我自己也感覺到，現在的生活才是我真正擁有的生活。
41歲那年，我被提升為部門主管，手下有200多名員工。每天除了會議就是應酬，家裡就像旅館，很少在家落腳，就是這樣的應酬，使得我變得越來越肥胖起來，腰圍由原來的二尺七變成三尺四，體重增到90多公斤。每次回到家中，家人總會告誡我“不要以為肥胖就是健壯的標誌，要適可而止”。雖然當時我也能心領神會，但是身不由己，每次端起酒杯，也由不得自己。寧傷身體，不傷面子。就是這樣，我因胃出血住進了醫院。在醫院裡，我想了很多，再也不能與身體開玩笑。可一回到單位，我就不屬於我自己了。後來，一位年僅43歲的好友不幸離開人世，才使得我真正覺醒。43歲是人生最好的年華，他卻離開人世。一想到這裡，我除了痛苦，最重要的就是認識到要學會愛惜身體。
於是，我主動要求去做技術工作。公司考慮到我的職務和上班路程，給我安排了車，我堅決不要。每天早晨，我很早就起床，步行上班，每次都是甩開膀子挺胸大踏步運動，尤其是到節假日，我都要約朋友，騎著單車到野外郊遊，我們周邊的縣、市幾乎都跑遍了。不到半年時間，我的肩周炎也好多了，體重減了下來。不僅如此，在洗澡時，我還挺起胸部，一邊將水對準肚皮，一邊循環按摩，高聲大唱。就是這樣，我的“將軍肚”自然而然消失了，自己感覺比以前活得更加瀟灑自如了。雖然我很少再被前呼後擁，心情卻更平和，也許這就是真正的自我。
我非常重視早餐，經常變換花樣，做到吃好吃飽。晚餐則是以稀的或喝點湯為主。我從不在外邊購買飲料，最喜歡吃的是生黃瓜、生西紅柿。我還把各種果蔬用榨汁機把汁水榨出來，當飲料喝，尤其是把苦瓜榨出水，當成飲料喝，正是這樣使得大便暢通無阻，從沒有出現過便秘現象。
如今，我雖然退出了領導崗位，離開了眾多應酬，反而感覺這段時間比任何時候都開心，想到哪裡就能到哪裡，想怎麼玩就怎麼玩，再也沒人前呼後擁地勸酒，因為我懂得愛惜自己的身體。
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[特別提醒]
此次徵文一定要從個人實際出發，談個人感受，以治未病、亞健康以及養生保健為主題，分享自己在治未病以及亞健康調理方面的經歷、經驗、體會及觀點。稿件內容積極向上、客觀公正、言語不違背國家的法律法規、不詆譭和損害有關單位和個人，不變相做廣告，不從網絡中拼湊健康知識。
來稿請投：電子郵箱：[email protected]，或者郵寄鄭州市農業路東段28號河南日報報業大廈602室健康編輯部收，郵編450008。
獎項設置：一等獎1名：價值5000元健康大禮包;二等獎2名：價值3000元健康大禮包;三等獎5名：價值1000元健康大禮包;優秀獎10名：價值300元健康大禮包。
本次徵文2019年1月18日截止。
需提醒的是，徵文活動中所有獎項內容均不兌換現金。
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