生活中難免有一些糟糕的事情，而很多人總是很樂觀的認為我們的精神恢復能力，實際上這只是一個自我催眠的結果。實際上，我們的精神和情緒的恢復能力並沒有自己預期那麼高。其實抑鬱裡你本就不遠。特別是對目前社會壓力下的男性同胞來說。
一、總體情緒急劇下降
可能很多人認為自己的情緒很好控制，甚至很多人認為，自己在某天心情不好，去睡一覺，或者和朋友去吃一頓就會恢復。其實不然，雖然第二天你還是依舊開心的笑，但是這都在自己心裡積累起來了。但是，一個月之後或者更久，你的情緒會開始影響你的工作，甚至開始影響到你的生活狀態。
二、莫名的憤怒
在生活中容易出現的身心疲倦，悲桑，變胖或者是變瘦都有可能是身體虛弱的表現。這個時候你可能很難聽進去很多，從而反覆傷害一些真正關心你的人。容易莫名其妙的就生氣，是你對自己心裡負能量的一種釋放，這個時候抑鬱真的離你不遠了。
三、做事不經過大腦思考，魯莽做事。
抑鬱症最大的表現可能就是在這裡了，很多事情都是為了證明自己能行而做，從而背叛了自己最初的想法。很容易被一件小事情給激怒，這是最大的心裡問題，你可能會做出一件很偉大的事，但也可能會做出一件適得其反的事情，並且極有可能處於雙相情感障礙。而一旦自己魯莽做事出了成果之後，就陷於自己的成果中，做出適得其反的事情後，就顯得無能為力，碌碌無為。
四、需要藉助一些其他的東西來釋放壓力。
酒場，成為了你獲得開心的唯一來源，經常用酒精來麻痺自己，通過酒精來點亮自己體內的多巴胺，傳遞一種快樂素。而酒精和煙真的是一種很差的抵抗藥物，除了獲得短暫的快樂外，長期以往，會讓自己的身體變得更差。
五、疲倦，社交自閉
晚上極度的精神，第二天又是6個鬧鐘叫不醒的人才。並且還經常會在半夜中忽然醒來，這些都是抑鬱的表現。在社交上，很少再去尋找新的朋友，不想擴大自己的朋友圈。覺得未來毫無可期，所以通常過的普普通通。甚至和自己家人也很少溝通，有的只是自己三兩交心好友。
如果這五個，你中了三個以上，說明真的抑鬱離你不遠了，可能有全中的選手吧，這些都是這一代奔波在大城市中，那些中青年人的常態。
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