在古代，历代皇帝都非常格外的重视长寿之道，养生之法，才有了今后的佛、道、法家兴起。所以要说养生之法在咱们中国可算是历史悠久的。而长寿的人每天要做的事并不是常人难以做到，很多只是平常的小事，坚持做了，就让你离长寿又近了一步。
“长命百岁”从古至今一直是人们对家里长辈老人最深切的祝愿，每个人都想健健康康的陪在家人身边。在我们身边老人们又有他怎样的养生之法、长寿之道呢，一起探究吧！
在我们桂林西北的云贵高原山麓，有一个闻名世界的长寿之乡，是世界上五大长寿乡链条中唯一长寿老人不断增多的地方，有着70多位百岁以上的老人，其中一位百岁老人罗美珍，出生于1885年，在2011年以126岁高龄蝉联“2011年全国十大寿星榜首”。那么，她又是如何长寿百岁，又有什么样秘诀呢？
1、少吃肉多吃豆：据标准人在一天摄入瘦肉75克最为健康，而豆制品能很好补充蛋白质，它是“地里长出来的肉”，是健康饮食的必备品。
2、少放盐多吃醋：盐属于食物中的调味剂，如果长期食入盐量高，很容易加重高血压，引发心脑血管病，肾脏病及肾脏不好的人一定少放盐，多吃清淡食品。而醋是自带酸味可以激发人们食欲，对胃口不好的人可适量加点醋，改善食欲不振的症状，俗话说：“吃的饱，身体棒！”
3、少生气多笑笑：心情也是长寿的一种药，古有周瑜被诸葛亮活活气死的典故。人在生气激动的时候，皮肤会出现潮红，还会导致体内出现毒素，危害健康，因此，我们都会说，乐观开朗的人，一般都高寿，而斤斤计较，爱生气的人，却容易生病，寿命较短。
4、不碰补品：人到老年，吃的最多就是补品，有些补品固然可以延年益寿，但一旦吃错补错效果往往适得其反，甚至导致寿命减短，产生一系列副作用。
5、饭后即睡：一些人习惯饭后即睡会令人折寿的，使人体大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖哦。
7、睡前刷牙：不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳睡眠也有帮助。
43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题哦。
8、杜绝光脚：据调查发现光着脚健身的存在32%人，通常在跳健美操或者肚皮舞时。
而专家表示因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。
调整好自己的生物钟，让长寿离你又进一步吧！
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