喝茶可以輔助調降血壓,明代李時珍在“本草綱目”中就記載,「茶苦而寒,陰之陽,沉也降也,最能降火,火為百病,火降則上清。 」而中醫最常用的4種養生降壓茶,分別是:荷葉茶,山楂茶,決明子茶及枸杞菊花茶。
1.荷葉茶
作法:鮮荷葉半張洗淨切碎,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。
功效:荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管,清熱解暑及降血壓的效果同時,荷葉還是減脂去肥的良藥。
2.山楂茶
作法:山楂果1至2枚泡茶飲用即可。
功效:山楂所含的成分可以助消化,擴張血管,降低血糖,降低血壓同時經常飲用山楂茶,對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。
3.決明子茶
作法:決明子3錢,以熱水沖泡飲。
功效:有清火,利尿功用,可幫助調節血壓,改善患者頭痛,頭暈不適,不過低血壓,易腹瀉的人不宜食用。
4.枸杞菊花茶
作法:枸杞,菊花各3錢,以熱水沖泡飲。
功效:菊花有清熱瀉火,清肝明目的作用,枸杞則可滋補肝腎,兩者搭配煮成茶飲,幫助降血壓,特別適合陰虛陽亢的患者,但陰陽兩虛(虛寒)的人並不適用。
【喝茶降血壓小叮嚀】:
若是已經在服用降壓藥物的患者一定要記得,中西醫並服會出現交互作用,因此提醒中藥茶飲千萬不可配服西藥,且兩者的服用時間須間隔1.5小時以上才安全,以免夏日養生不成反傷身。
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