每人都有個關於旅行的夢，那悠長的夢中肯定有一站叫西藏。我想親口嘗一嘗青稞酒酥油茶，親耳聽一聽喇嘛們認真的辯經，親身走
已保存一走虔誠的轉經路，親眼望一望那浮著雲朵的湛藍天空。
西藏位於中國的西南部，是中國人口最少，密度最小的省區，也是我國藏族居民最集中的地區，藏族居民佔總人數的95%以上。西藏全區分為一市六地區，分別是拉薩市、昌都地區、日喀則地區、林芝地區、阿里地區、山南地區和那曲地區。
推薦景點
1）布達拉宮
被稱為“世界屋脊明珠”，它是拉薩乃至青藏高原的標誌，也是西藏曾經的政權中心。這座世界上海拔最高最雄偉的宮殿裡，收藏著極為豐富的文物和工藝品，同時也珍存著獨一無二的雪域文化遺產。這座具有1300年曆史，世界上海拔最高、最雄偉的宮殿也無限衍伸著藏文化的燦爛。
2）納木錯
中國第二大的鹹水湖，世界上海拔最高的大型湖泊。據傳納木錯是帝釋之女、念青唐古拉之妻，被善男信女視為必去的神聖之地，從古到今香客不斷。湖中五個島嶼被稱作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都會虔誠地頂禮膜拜。每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往納木錯轉湖，盛況空前。
3）大昭寺
八廓街的中心便是大昭寺，是當年松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建。寺廟最初的名字“惹薩”後來成為這座城市的名字，並演化為今天的“拉薩”。大昭寺作為“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有著至高無上的地位，一直是各種重大佛事活動的中心，每日來此轉經的人更是絡繹不絕。
4）羊卓雍措
與納木措、瑪旁雍措並稱西藏三大聖湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊。羊湖湖汊極多，形似珊瑚枝，湖水明藍映天，景色豐富秀美。集雪山、冰川、島嶼、牧場、農莊和溫泉等景色為一體。
5）八廓街
又名“八角街”，是拉薩最著名的轉經道和商業中心。它原本只是環繞大昭寺的轉經道，被藏族人成為“聖路”，而現在卻逐漸擴展為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區的統稱。別太晚逛八廓街，街內的小巷子岔道多，晚上又很昏暗，容易迷路。
6）念青唐古拉山
念青唐古拉山脈是中國青藏高原主要山脈之一。在西藏古老的神話裡，在苯教或藏傳佛教的萬神殿中，在當地牧羊人和狩獵者的民歌和傳說裡，念青唐古拉山和納木錯不僅是西藏最引人注目的神山聖湖，而且是生死相依的情人和夫婦，念青唐古拉山因納木湖的襯托而顯得更加英俊挺拔，納木錯湖因為念青唐古拉山的倒映而愈加綺麗動人。
7）色拉寺
色拉寺有妙音殿（甲失拉。主要建築有措欽（集會殿）、吉扎倉、麥扎倉、阿巴扎倉及32個康村。早期建築以麥扎倉、阿巴扎倉為中心，後經歷代增修擴建，才具有今天的規模，所以平面佈局上無整體規劃。但色拉寺的建築密而不擠，雜而不亂，因地制宜，主體突出，體現了格魯派大寺的特有風格，全然是一座宗教城市
8）扎什倫布寺
扎什倫布寺是中國著名的六大黃教寺院之一。可與達賴的布達拉宮相媲美。它與拉薩的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺並列為格魯派的“六大寺”。建築結構也深刻影響了其他藏傳佛教建築如五當召。
9）南迦巴瓦峰
它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的聖地，有“西藏眾山之父”之稱。同時，緊鄰著的雅魯藏布大峽谷繞著他轉了一個馬蹄形的彎，隨後通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它還有另一個名字“木卓巴爾山”，其巨大的三角形峰體終年積雪，雲霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也被稱為“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多種解釋，一為“雷電如火燃燒”，一為“直刺天空的長矛'，還有一為“天山掉下來的石頭”。後一個名字來源於《格薩爾王傳》中的“門嶺一戰”，在這段中將南迦巴瓦峰描繪成狀若“長矛直刺蒼穹”
10）雅魯藏布大峽谷
大峽谷核心無人區河段的峽谷河床上有罕見的四處大瀑布群，其中一些主體瀑布落差都在30-50米。峽谷具有從高山冰雪帶到低河谷熱帶雨林等9個垂直自然帶，彙集了多種生物資源，包括青藏高原已知高等植物種類的2/3，已知哺乳動物的1/2，已知昆蟲的4/5，以及中國已知大型真菌的3/5。
它劈開青藏高原與印度洋水汽交往的山地屏障，向高原內部源源不斷輸送水汽，使青藏高原東南部由此成為一片綠色世界，有的地方成為西藏江南
推薦旅遊時間
建議出發時間選擇在5月-6月底，避開7月下旬-8、9月的西藏雨季。
西藏交通
1）如何前往西藏
a.飛機
西藏地區共有五個機場，拉薩貢嘎機場、林芝米林機場、日喀則和平機場、昌都邦達機場和阿里昆莎機場。各地遊人進藏主要以拉薩貢嘎機場和林芝米林機場為主。
拉薩貢嘎機場：最主要的入藏空中通道。位於西藏自治區山南地區貢嘎縣甲竹林鎮，距離拉薩市區約60公里。目前開通有北京、上海（浦東、虹橋）、廣州、深圳、重慶、成都、香格里拉、昆明、西安和昌都等城市的航班。機場前往市區：
機場有大巴發往拉薩市區，車費25元。車程約一小時。每天上午6:30-7:30，8:00-8:30，9:30-10:30，13:00-13:30這幾個時間段，人滿既發。大巴終點在布達拉宮旁邊的娘熱路民航賓館。
乘坐出租車的話，車費約200元。或可以在機場與人拼車，一般每人50元即可。
林芝米林機場：位於林芝地區米林縣，距離八一鎮約41公里。目前開通有上海（虹橋）、成都、重慶和拉薩的航班。
機場有大巴往返於市區。無固定時間，只要有航班到港既有大巴等候，車費25元。
日喀則和平機場：目前只開通有成都的往返航班。
昌都邦達機場：目前只開通有拉薩的往返航班。
阿里昆莎機場：目前只開通有拉薩和喀什的往返航班，而且票量很少。
b.火車
西藏境內只有一條鐵路，既是傳說中的天路－青藏鐵路，從內地一直到後藏的日喀則。拉薩火車站位於拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉境內，距離市區約8公里。鐵路沿途停靠那曲、格爾木、西寧、蘭州、西安、鄭州等站點。從北京、廣州、成都、上海等地都可以乘坐火車進藏，不過最終都是通過青藏鐵路到拉薩。
c.長途汽車
目前國內汽車進藏的路線有四條，分別是：青藏公路、川藏公路（分南線和北線）、滇藏公路和新藏公路。和一條國際公路：中尼公路。
青藏公路：屬於國道109線。西寧-格爾木-唐古拉山口-安多-那曲-拉薩，全程約1930公里。
川藏公路：分為南北兩條線。
南線：傳說中的318國道。成都-康定-巴塘-芒康-邦達-波密-林芝-工布江達-墨竹工卡-拉薩，全程2140公里。
北線：屬於317國道。成都-康定-爐霍-甘孜-德格-昌都-巴青-那曲-當雄-拉薩。
滇藏公路：前半段屬國道214線，芒康以後併入國道318線。昆明-大理-麗江-香格里拉-鹽井-芒康-邦達-波密-林芝-工布江達-墨竹工卡-拉薩。全程約2300公里。
新藏公路：平均海拔最高的進藏公路，屬國道219線。葉城-泉水溝-界山大坂日土-獅泉河-札達-薩嘎-拉孜-日喀則-拉薩。全程約2600公里。
中尼公路：加德滿都-樟木友誼橋-聶拉木-定日-拉孜-日喀則-拉薩。全長約1100公里，屬國道318線。
在喜歡自駕的旅行者眼中，西藏是國內最適合的目的地之一。目前進入西藏的路線總共有八條，每一條都有自身的特色，行駛在青藏高原，窗外如同上映著一部不間斷的風光紀錄片。
自駕
這些路從西向東順時針依次是：
新藏線，穿越大片無人區，路況最艱苦。
青藏線，路況最好，初次進藏首選。
唐蕃古道，文成公主進藏之路。
川藏北線，越野探險者推崇的骨灰級線路
川藏南線，被稱為“中國人文景觀大道”。
滇藏線，風光最美的進藏線路。
丙察公路，路程最短最便捷的進藏通道。
中尼友誼公路，唯一的國際直通公路。
這些自駕線路，除了可以乘坐汽車前往外，還有部分體力較好的旅行者，選擇租車自駕、騎行甚至是搭車前往。
美食推薦
糌粑
糌粑是藏族牧民傳統主食之一，簡單美味，是藏族人每天必吃的食物。糌粑和炒麵差不多，把青稞炒熟後磨成粉，加一些酥油、奶渣和白糖捏成一個小團，這就是青稞糌粑。青稞糌粑是藏族的主食，對於遊客來說也是一種特別的西藏美食。一份糌粑大約10元左右。
風乾肉
西藏的牛羊肉含有很多其他肉類沒有的微量元素，年底藏族人將新鮮牛羊肉切割成小條，掛在陰涼處自然風乾，來年二三月食用時便酥甜鬆脆。山南的風乾犛牛肉加了佐料更有滋味、阿里地區的風乾牛肉肉質酥軟、昌都地區的風乾肉則保留半生口味。
酸奶
西藏的酸奶是由犛牛奶發酵而成的，味道更有厚重感。藏式的酸奶有兩種，一種是用提煉過酥油的牛奶製作而成的，叫作達雪，另一種是用沒提煉過酥油的牛奶製作而成的，叫作俄雪。在拉薩，有很多售賣酸奶的小店，也有很多流動小攤。價格不貴，一份10-20元左右。
藏面
藏面，是盛行於西藏拉薩的一道傳統美食。藏面以小麥麵粉為主，事先壓出來煮熟，然後晾乾，吃時放入滾燙的牛肉湯中即可。口感略帶夾生，是藏面的特點之一。甜茶和藏面一直是甜茶館的主要經營項目，一碗藏面的價格基本在5-10元之間。
涼粉
在拉薩的街頭小巷中，賣涼粉的小攤隨處可見。這裡涼粉是由豌豆粉或者紅薯粉製作的，這裡的涼粉通常是用辣椒拌著吃，辣椒是藏民自己用水泡的，吃起來口感清新，價格不貴，一般在10元以內。
土豆包子
所謂土豆包子即是用土豆泥包的包子，土豆因長在高原，日照充足，晝夜溫差大，澱粉沉澱多，所以西藏的土豆包子吃起來特別香甜。普通藏族餐廳都可以品嚐到，一份大約20-30元。
青稞酒
青稞酒是青藏人民最喜歡喝的酒，來到西藏不喝一杯青棵酒，將是莫大的遺憾。青稞酒的釀造比較簡單，將曬乾的青稞煮熟，晾乾水汽，然後把發酵曲餅研成粉末撒在青稞上，裝進罈子密封貯存兩到三天就可以喝了。
酥油茶
酥油茶是西藏的特色飲料，用酥油和濃茶加工而成。一般藏族人民都會將酥油茶和主食糌粑一起食用。除了生津止渴、去膩充飢的作用，酥油茶還能夠治高原反應。酥油茶價格為8-10元/壺，一般沒有小壺。有包裝型的可以買回家作為禮物贈送親朋好友。
甜茶
甜茶是和酥油茶齊名的藏族飲料，甜茶館在西藏隨處可見。拉薩的光明港瓊甜茶館的名氣、人流量在當地都是最大的。甜茶7毛一杯，面前的桌上可以放些零錢，喝完服務員會自動續杯，並從桌上拿走錢。甜茶小壺價格3-4元，大壺7-8元。甜茶和酥油茶相比，從口味上講，酥油茶是鹹的，甜茶是甜的；從製作方法上講，酥油茶是用清茶、鹽和酥油打出來的；甜茶是用紅茶加糖加牛奶煮的，但是現在甜茶基本都用紅茶跟甜奶粉直接煮。酥油茶的營養價值比甜茶高，而且還可以緩解高反。
魯朗石鍋雞
魯朗石鍋雞是林芝的特色美食。石鍋造價非常昂貴，石鍋中的雞是雪域高原特有的雞種。正宗的石鍋雞一定是用魯朗本地的山泉水烹製，鍋中還會放入手掌參、野天麻、野當歸，還有藏貝母等珍貴植物，細火慢燉四五個小時而成。一份石鍋雞價格約200-500元不等。
住宿推薦
拉薩聖地天堂洲際大飯店
酒店位於道路盡頭，設施很新很齊全，特別大堂裝修很有西藏寺廟的感覺，透明棚頂高大上，房間和床超大，還提供加溼器，可以直接看到布達拉宮。位置較偏，從市區到酒店，20路公交得20分鐘。
價格：828元起
拉薩瑞吉度假酒店
設有室內游泳池和含銥水療中心，享有園景花園美景，一直可以看到3公里外的歷史悠久的布達拉宮。該住宿也被評為拉薩性價比最高的下榻之地！
價格：1000元起
蒙拉里國際青年旅舍
床鋪乾淨，店員隨和友善，比鄰蒙拉里小石堂，飲食豐富多樣。最重要是旅店多角度可遠眺布達拉宮。
價格：58元起
拉薩空島主題客棧
距離布達拉宮有2.8公里，距離羅布林卡宮有5公里，距離拉薩火車站有16分鐘車程，距離拉薩貢嘎機場有1小時車程。每間客房均設有電視和水壺。私人浴室設有衛生間和淋浴。處於環保原因，客棧鼓勵客人自帶拖鞋和洗浴用品。
價格：280元起
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