青少年、女性月经前夕、压力大等这些都是造成内分泌改变的因素，内分泌一旦出现不稳定情形，包括刺激油脂腺分泌旺盛，促进痘痘形成。当油脂分泌过多时，油脂加上老废死皮堵塞在毛孔内，清洁不当时就容易造成细菌感染，导致痘痘发炎，严重可能会化脓。
造成内分泌失调有许多原因，其中最主要的影响则是饮食习惯，以下列举的一些常见食物，摄取过多会影响体内荷尔蒙浓度，进而导致痘痘的生成：
▲乳制品
根据研究指出，牛奶这类乳制品可能和痘痘生成有所关联，摄取过量的乳制品，会刺激油脂分泌，进而促进痘痘生成。
▲ 糖类
摄取过多的糖会促进体内的发炎反应，痘痘即为一种发炎的表象。
▲大豆制品
如果你的脸颊或是下巴突然冒出许多痘痘，那你可能要回想一下最近是否吃太多「豆制品」了！豆制品的主要来源为黄豆，黄豆含有丰富的天然雌激素─大豆异黄酮，它的结构类似我们人体的雌激素，摄取过多可能会影响体内荷尔蒙的浓度。
▲咖啡
根据专家表示，咖啡豆里含有一种成分，会提高体内皮质醇的浓度，皮质醇又可称为压力型荷尔蒙，会刺激皮脂腺、促进体内发炎反应。想要咖啡因提神的人，建议可以改用「茶」取代咖啡。
▲花生
花生含有类似雄性激素的成分，会刺激皮脂腺、增加油脂分泌量，使肌肤形成更多痤疮，或是让原本痘痘发炎情况更加严重。这个问题可以透过食用其他坚果类替代来获得改善。
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