冷暴力，也就是表面上沒有語言和肢體衝突的暴力，當你對男友/老公不滿或怨恨時不願意和他說話也不理睬，只是板著張臉給他看。出於各種考慮，不願意用正面的方式解決這些紛爭。其實有很多時候事情說開了說透了也就沒事了，彼此還更能瞭解對方的心情，而冷暴力的處理方式只會讓矛盾愈演愈烈，因為哪怕你爭吵發洩他也能明白你到底是什麼想法，生的又是哪門子的氣。而你的冷漠對待只會讓他感到壓抑和窒息。在產生矛盾誤解之時，一味地採取冷暴力去處理是很愚蠢的方式。只是讓你自己越想越來氣，也讓他感到你無事生非，不可理喻。如此下去，兩個人都會受傷，所以應該清醒地意識到，這是一種非常消極而且無效的處理方式。
明白了產生冷暴力的心態，才能發現自己不足之處。首先，你想要去試探，你想用冷暴力去試探他是否在乎你，愛你。想當然的認為他會遷就你，可是當他表現沒有達到你期許的程度時，你就會賭氣更加持續你的冷暴力。因為你覺得他表現很差勁，讓你不滿意。可是要明白，如果你總是想著去試探，說明你們之間非常缺乏交流，自然很難認可和信賴對方。
還有一個就是你想讓他恐懼，從而珍惜你。一般情況在他做錯了事情或者是你認為他做錯了的時候，會擺出這種冷漠疏離的態度，希望逼迫他就範讓他懂得：如果不好好珍惜你，你就會失去令他產生恐懼和壓迫感，不得不對你好，不過要明白你一味的威脅，只會讓他感到怨恨，覺得你並不懂得珍惜他對你的愛和真心。
你想讓他順從方便操縱。你希望他能夠總以你為中心，故意擺出一副傲嬌的姿態，讓他來主動哄你開心，認為只有他寵你慣你縱容你才說明愛你。所以呢，只要你稍微有不滿意立刻就會表現出高冷的姿態，認為只要把他訓的服服帖帖才有安全感。要明白太過任性自私，只會讓他覺得愛得很累，因為你只想讓他如何去愛你，卻從來不考慮他同樣需要你的愛的回饋。從而會對你失去信心產生絕望。
那麼到底該怎麼辦呢？要告別冷暴力，學會換位思考。
不管你使用冷暴力的出發點是什麼，切記不要把這種方式當做一種習慣，這樣下去不但讓兩個人內心的隔閡更大也會讓感情的裂痕加深。他如果明白你為什麼生氣。會急切的想要和你交流，讓你明白他到底是什麼想法，他有一肚子的話憋著想要對你講，希望得到諒解，可是如果你繼續那樣對他愛答不理的，他會認為簡直是和木頭在說話，不可理喻。
而多數情況下，其實他並不知道你為什麼而生氣，因為你窩在心裡面總是不說，所以他根本不明白自己到底說錯和做錯了什麼。此時會非常的焦慮煩躁，恨不得撬開你的嘴，讓你罵他幾句發洩，也不希望你閉口不言。而你呢，根本不考慮他的感受，依然是我行我素，他就會想啊：簡直氣死我了，要她一句話就這麼難嗎？太折磨人了，我簡直受夠了。
接下去的是成長和領悟之後再去挽回，一定要明白兩個人相處時肯定會產生一些摩擦和爭端，這幾乎是不可避免的，而真誠的溝通顯得尤為重要，可以加深彼此在對方心中的份量，因為只有努力溝通才能瞭解彼此的想法，才能理解他那樣做的原因，才會產生諒解，也就有了信任而不至於無端猜疑，愛的會更加堅定。
明白冷暴力的摧殘只會讓他感到煎熬，才能做到心平氣和的去溝通化解。勇敢承認自己的不足之處，說出自己的想法讓他明白你在乎什麼，然後聽聽他怎麼說，看看當初是不是你不夠體諒他，而這種真心的交流是平時你們最缺乏的，也是他最需要的。
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