我国每10人中即有1人患有肾脏疾病。据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。
肾虚从舌头可以看出来。舌的形态、大小、色泽等都能反映肾的功能， 看口中的舌头就可以了解肾的情况。
1.正常舌头表现
舌体胖瘦适中，转动灵活;舌质淡红润泽;舌苔薄白，颗粒均匀，干湿适中，薄薄地铺于舌面，揩之不去。
2.肾虚舌体大小
舌体比正常舌瘦小，舌质比正常舌红，呈绛红色，舌面无苔，为肾阴虚的表现。舌体比正常舌胖大，舌质比正常舌淡，娇嫩，舌边有牙齿印，舌苔白，为肾阳虚的表现。
3.舌有裂纹
舌面上有多少不等，深浅不一，各种形态明显的裂纹，称为“裂纹舌”。裂纹舌多为肾阴虚的表现。
“毁肾”的三大饮水习惯
1、渴了才喝水
呼吸、出汗、皮肤蒸发，我们的身体每时每刻都在流失水分。当你感觉到口渴时，这是中枢神经发出的求救信号，其实身体已经有明显缺水的信号了。如果长期水源不足就会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，影响肾脏的排毒能力。
2、饮料当水喝
可乐、雪碧、果汁......等饮料中含有大量的糖和添加剂，容易增加高尿酸、痛风、糖尿病等多种慢性病发生风险，伤害肾脏。
喝水加上这6种“草”快速修复你的“肾”--肉桂覆盆子茶
生活中，想要肾脏健康，可以自己动手做点植物草药茶饮，每天喝一点，比白水好喝，比饮料健康，不同于传统茶饮，还能护肾排毒！
取丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子各15克，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载，覆盆子：能滋补肝肾，用于治疗尿频、阳痿、早泄、遗精、滑精、头晕眼花、须发早白、宫冷不孕等症。
肉桂：历代本草中均列为上品,性辛、甘、热,归肾、脾心、肝经,具有补火助阳、散寒止痛、温通经脉之功能。
枸杞：《中国药典》指出，枸杞具有：“滋补肝肾，益精明目”的效果。现代医学证明，枸杞有增强强免疫力、防衰老、抗肿瘤、抗氧化、抗疲劳、防癌等功效。枸杞还有补肾壮阳，用于治疗腰膝酸软、血虚萎黄、虚劳精亏等症。
肉桂覆盆子茶这样按照中医君臣佐使的原则有机搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
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