肩周炎是一种常见的骨科疾病，一旦疼痛起来那是相当的要命。随着生活水平的提高，人们现在的工作环境也有所改变，肩周炎不仅仅是发生在老年人的身上，年轻人也成了这种病症的高发人群，有哪些方法可以缓解它呢？下面简单介绍几种方法。
肩周炎都有哪些症状？
1、畏寒
肩周炎患者时常会觉得肩膀寒凉，即便是在炎热的夏天也是如此，不敢见风。
2、肩部疼痛
肩膀疼痛是肩周炎最突出的症状，刚开始的时候是阵发性疼痛，有时候疼痛还会向颈部扩散，常常会伴随着有压痛感。
3、活动受限
患上此病之后，肩膀的活动能力受到限制，像上举、扩展这些动作都很难完成，肌肉力量会逐渐下降。
患上肩周炎的危害：
1、患者晚上睡觉的时候相当的难受，夜不能寐，由于疼痛会经常翻身，半夜还会被疼醒，导致白天精神不佳。
2、由于疼痛一直无法消除，平常的活动受到限制，一些简单的动作做起来都很费劲，长时间就会导致肌肉痉挛和肌肉萎缩。
3、肩关节容易并发炎症，如果强制的活动会造成周围软组织被拉伤，最终就会导致慢性炎症出现。
1、食疗法
经常吃白芍桃仁粥有助于缓解肩周炎，准备白芍15克，桃仁15克，粳米100克。将桃仁去皮捣烂，再将其他几种食材和碎桃仁一起放入锅中煮成粥，此方具有养血化瘀、通络止痛的效果。肩周炎患者如果有淤血的情况用此方法最受用。
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2、拔罐法
拔罐额能祛湿，通窍，疏通全身的经脉，每隔一段时间拔下罐，对身体有益无害，肩周炎会缓解很多，疼痛感也会减少。
3、锻炼法
平常没事的时候可以做手指爬墙的练习或者是手臂上举的锻炼，动作切记要缓慢，锻炼肩膀上的肌肉，可在一定程度上缓解病症。
患上肩周炎应该怎样护理？
1、尽量少吹空调，少见风，注意保暖，防止肩周炎疼痛感加剧。
2、晚上睡觉的时候将肩膀垫高点，可缓解酸胀的感觉。
3、注意饮食护理，平常要吃易消化和清淡的食物，生冷辛辣的食物不要吃。
4、肩周炎患者不要久坐，经常活动肩膀，尤其是上班族，不要长时间的保持一个姿势。
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