闹情绪的时候怎么觉知？
你有时在一吵闹的时候，你当时要一醒悟，哎，我怎么这样啊？这么一醒悟的时候呢，马上那个情绪就没了，你这时候如果能注意里边，那就是个非常清静的东西。你在狂躁的时候，它就有整体性了，但是它带上了狂躁的那个罩。当这个罩没有了，它里边就是个整体。我们就要掌握这个整体。认识那个整体。
就是说啊，当你一闹情绪的时候，你要发作的时候，别的东西你都感觉不着了，就剩下这么一个东西，这是个什么情况呢？它就是我们的脑子里边、意识活动里边变成个整体性了。它当时就没有想这个想那个，没有了。没想别的东西的时候，它不就纯了吗？但是呢，它被那个情绪罩住了。如果把这个罩子去了以后呢，它里边就是清亮的了。它就整体了嘛。不要这个罩儿，就光剩了个整的。
哎，你当时一想，不就没有了嘛？你一注意，你这么一想的时候，你要发作的东西就没了。当时就把它打破了。就是你一想的那一刹那，就已经打破了！就是由于一想的一刹那，你没有把它抓住，你没感觉到它。你感觉到情绪的一刹那，没有抓住它，等你觉得有情绪之后，又进入一个新的境界了，又不是那个体和用的结合了。又生起新的景象了。所以要抓住一刹那的觉，觉的那一刹那，把它逮住，那就是个悟。
说我逮不住啊！那就慢慢练，经常那么觉悟，觉悟的力量慢慢它就大了，力量就强了，那个体慢慢就壮大了。
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