转眼已到丰收的季节，也是养生的季节。传统医学认为，秋天气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，此时适当饮酒，滋阴生津，有益健康。
酒者，既益人，亦能损人。酒究竟怎么喝才能“益人”？
1、控制摄入量
根据《2016年中国居民膳食指南》指出，成年男性和女性每天摄入量最好不要超过25g和15g。
具体参照如下表：
2、酒水不能混搭
啤酒+白酒
啤酒含有二氧化碳和众多水分，会促进白酒中的高浓度酒精在全身渗透，更容易对脑、肝、肾、脾造成损害。二者混饮，更容易醉感提前到来，难受程度明显大于只喝一种酒。
白酒+浓茶
浓茶的茶碱可使血管收缩，血压上升，不但不能解酒，范儿家中心脏和肾脏的负担。
烈酒+红牛
功能性饮料主要成分是咖啡因、电解质、盐、氨基酸、维生素等，与酒水混饮，电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担、使人感觉心慌、胸闷。
红酒+雪碧
碳酸饮料在胃里放出二氧化碳气体。迫使酒精很快进入小肠，小肠吸收酒精速度比胃还要快得多，从而加大伤害。
3、喝酒多点这些下酒菜
肘子/猪蹄/肉皮冻
胶原蛋白含量高，形成肠胃保护膜。
海带/木耳/大白菜
膳食纤维含量高，减缓减少酒精吸收。
粗粮薯类
富含碳水化合物，可与酒精结合，减少酒精吸收。
肉/蛋/大豆制品
富含氨基酸和胆碱，堪比天然护肝药。
糖醋菜
增进食欲，帮助消化，促进营养吸收。
4、酒后不要做这7件事
立刻洗澡
洗热水加重醉意，洗冷水导致感冒和血管破裂。
吃醒酒药
醒酒药看似暂时摆脱醉酒症状，实际将醉酒时间延长。
睡电热毯
促使血压身高，诱发心梗、心绞痛等。
大量喝咖啡、浓茶和汽水
咖啡易加剧缺水；茶会让心脏过于兴奋，且对肾脏不利；汽水对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。
吃退烧药
其中的羟苯基乙酸铵产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久伤害。
剧烈运动
醉酒后体内易发生脱水，此时运动更容易加重脱水危险。
倒头就睡
立即睡觉，新陈代谢缓慢，对肝不利。
此外，身体不适、过分忧愁或盛怒之时，不能饮酒。还有，酒“忌速饮流饮”，勿空腹饮酒。如果觉得自己不能喝了，不要赌气争胜，硬往肚里灌；如果别人说喝不下了，也不要强逼硬劝别人。
一言以蔽之：“饮酒虽好，可不要贪杯哦！”同时推荐喝纯粮大曲酱香酒（TB：醉大千酒馆），醉大千放心酒，健康酒。
香型：酱香型
产地：贵州茅台镇
净含量：5*100ml
酒精度：53%vol
原料：高粱、小麦、水
生产标准号：GB/T26760-2011（优级）
客户酒评：酱香突出，幽雅细腻，酒体醇厚，空杯留香持久
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