氣虛血虛是中醫的說法，是現代人的通病，女人常見，不過男人也會氣血不足哦。
中醫認為，氣血是是人體的根本，氣血充盈才能滿足人體生命活動的需要。有：“人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛則形強。人生所賴，唯斯而已”的說法。即強調氣血充足對於精神狀態和形體的正常的重要性，氣足則精力充沛，血旺則形體豐盈。
在介紹藥膳之前，我們先來看一下，從中醫角度來說，氣血在人體是怎樣工作的？
1.氣血是什麼？
氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。
氣屬陽，主動，主煦之；也就是在人體中溫煦我們的機體，使得我們更有活力。血屬陰，主靜，主濡之。即血是滋養人體五臟六腑的重要物質物質。也是運載“氣”的媒介！
2.氣血不足的危害：
中醫認為，氣和血是人賴以生存的物質基礎，氣血不足的身體機能也就不行，抵抗力不強，身體衰弱。
氣血不足的表現範圍很廣泛，氣虛和血虛可以單獨出現，也可能同時氣血兩虛。
氣虛：人體陽氣的溫煦及推動作用不足，表現為畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等。
血虛：器官缺乏濡養，會出現面色萎黃無華、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等等。
如果一個人的先天體質虛弱，或者後天勞累過度，或者病後調養不當等，也可能出現氣血不足的現象！
3.怎麼補氣血？
補氣血可通過醫生開處方，辨證施治，也可以通過養生的方法改善。很多時候，良好的個人生活習慣對身體更重要！在養生的時候要做到：
1.多運動，注重飲食調節脾胃！
2.起居有常，飲食有節。按時吃飯睡覺，不熬夜，睡覺最好不超過23點。
3.虛邪賊風，避之有時，先天防暑，冬天防寒。冬天在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加註意。
等......
好了，接下來，介紹幾款常用於氣血虛弱的藥膳。
4.補益氣血的藥膳
一定要看清功效後再實際操作，分不清自己的情況的，可以諮詢當地的中醫，切忌盲目試用，即便是藥膳。
健補脾胃，長養氣血【山藥薏米芡實粥】
補氣[四君子湯]
補血[四物湯]
氣血兩虛[八珍湯]
扶助理正氣[十全大補湯]
補養氣血妙方[玉靈膏]
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