生活中很多人都會有膝蓋疼痛的經歷，有時候甚至疼的蹲不下去，嚴重影響我們的生活和工作，那麼你知道自己為什麼會膝蓋疼嗎?又應該如何調理呢?趕緊和小編一起來看看吧!
膝蓋疼的5大原因！
1、年紀上漲
我們身體的各處關節就像是機器一樣，會隨著我們年紀的增長而衰老，到了中老年之後，就會出現關節疼痛等情況，如果不是特別嚴重的話是不需要治療的哦。
2、過度勞累
膝蓋支撐著我們整個身體的正常工作，所以平時生活中要注意勞逸結合，該休息的時候就要休息，不能過度使用。如果過於勞累的話也是會造成膝蓋疼痛的哦。
3、運動損傷
有很多人都存在這樣的一個誤區，覺得運動就要大量運動這才會有效果，其實不對，對中老年人群來說，運動一定要適量，如果過量運動的話，我們的膝蓋無法承受，就會非常疼痛。所以，當感覺到膝蓋不適的時候就應該立即停止運動，不然可能會引起更加嚴重的後果。
4、關節炎
如果膝蓋的疼痛感比較強烈，而且還伴隨著酸脹感，已經影響到正常行走的話，那麼可能就是關節炎已經找上你了。這時候如果沒有及時的治療的話，還可能會造成更加嚴重的併發症和後遺症。
5、風溼病
風溼病是中老年人群中比較常見的一種疾病，而膝蓋疼痛難忍也是一個比較典型的症狀，風溼病的原因有很多種，治療起來也是比較麻煩的，還需要我們在生活中能夠好好的保養，儘量不要做劇烈運動。
不管什麼原因，我們都要好好的調理膝蓋健康，再加上到了秋天天氣寒涼，不好好的保養溼氣也可能會從膝蓋入侵，帶來更大的危害。在這裡小編給大家介紹兩種方法，幫你保養膝蓋!
1、患者臥在床上，然後把兩條腿垂直抬起並放下，整個過程中雙腿的肌肉要呈現緊繃的狀態，每天堅持五分鐘，功效也是非常好的。
2、膝關節屈伸：仰臥在床上，然後伸出雙腿，兩個膝關節同時一屈一伸的來回運動，每次堅持50下，能幫助我們很好的鍛鍊膝關節，緩解病痛。
這兩個動作都是比較簡單並且不費時間的，我們每天晚上睡覺之前抽出幾分鐘做一次，就能很好的保養和呵護我們膝蓋遠看。
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