不熬夜的人生到底有多 赚 ？
现在就告诉你~~
1、不熬夜，大脑更聪明
不熬夜能让你拥有一颗健康的大脑，每天高效的完成工作。
因为每天脑细胞都会耗能而产生大量的代谢废物，这些废物只有在睡眠时才会被“清理”。如果一直在熬夜，那就意味着，这些废物将堆积在你的大脑中，让反应变得迟缓，工作效率低下，让你变“笨”，最可怕的是，这些废物聚集到一定程度会杀死脑细胞。
2、不熬夜，肠胃病更少
肠胃功能紊乱、便秘等问题不会频繁来找你。
因为人在入睡后，胃肠蠕动减缓，胃也在“休息”。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2-3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的，所以不熬夜的人，肠胃道要更加健康。
3、不熬夜，心脑血管好
心脏能够好好休息，血管也会更加健康。
因为熬夜使人处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管异常收缩；长期缺乏睡眠，易让人感到紧张、焦虑，更容易诱发或者加重高血压，熬夜无形中给心脏加重负荷，对于本身有心脏疾病的人，很容易导致心肌梗死。
4、不熬夜，眼睛更有神
不熬夜少了很多伤眼过程，眼睛明亮更有神。
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，或者在黑暗中使用电子产品，会让你的眼睛疲劳不堪，疼痛、干涩、视力下降……
5、不熬夜，生育力更强
不熬夜的人，生育力更强。
因为经常熬夜，会影响男性精子的活动力与数量。而熬夜也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6、不熬夜，人更美
不熬夜的人，皮肤好，气色也更好，人看着也就年轻。
中医认为，晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，是人体的经脉运行到胆、肝的时段，此时不休息，就会容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。不只是中医这样说，据伦敦睡眠学校的一项研究报告，每天少睡两小时，持续一周，参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%，皮肤上的细菌数上涨了16%。
7、不熬夜，免疫好
不熬夜的人，免疫力会好，身体不会亚健康，小病不会找上门。
因为长期熬夜会让身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
8、不熬夜，癌症不易找
不熬夜的人，癌症找上门的几率更小。
据医学研究，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
23点前睡觉！
中医讲，子时（23:00-01:00）是足少阳胆经“当值”，胆汁推陈出新和骨髓造血时间，这时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。
不熬夜的人生是多么赚啊！
年轻不养生，年老养一生！
别等熬出病来才后悔！
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