小夥伴遇到了一個困惑，她說，文小叔，我已經很注重養生了，好好吃飯好好睡覺，心態也算可以，還有適當運動，為啥我的頭髮還要掉呢？白頭髮也多了起來。每天早上都不敢梳頭了，一梳掉一把。
起初也並不知道為什麼，只是隨口一問，你洗頭髮的頻率怎樣？通常什麼時候洗？
她很快就發來回覆，我頭油比較多，幾乎天天洗。
敏感地捕捉到了一個信息，追問，什麼時候洗頭髮？
她說，就是晚上啊，早上要早起上班來不及。通常是晚上洗了頭髮就上床睡了。
你脫髮的原因大概找到了，就是你天天睡前洗頭，洗完頭髮又沒有完全吹乾就睡覺了，導致寒溼之氣慢慢侵入你的頭皮。如果猜得不錯的話，你應該還有頭疼的毛病。
她發來一個驚訝的表情，你說的太對了，我是有頭疼的毛病。我洗完頭髮用乾毛巾隨便一擦，就匆匆睡了。想不到還有這樣大的危害啊。
小夥伴們，看到沒？有時候一個不經意的習慣長年累月下來就會導致我們身體生病。生病了，我們首先要檢討自己經常做什麼，從自己的習慣中找到生病的原因。
有小夥伴問了，天天洗頭髮好不好？
從中醫角度來說這個問題還得具體分析。
第一要順應四季。順應春生夏長秋收冬藏的養生規律。洗頭與洗澡其實是一樣的，所以春天夏天可以經常洗頭，夏天甚至可以天天洗頭，因為此時我們的氣血都在體表，沒有違背養生的原則。
秋天了，我們的氣血往裡面收了，洗頭的次數要相應減少。冬天，要養藏，氣血要藏起來，不要過於開洩，所以洗頭洗澡的次數更應該少之又少。通常來說，冬天一週洗一次頭就可以了。
洗頭與洗澡一樣是要消耗我們身體氣血的。洗澡時我們的氣血都會集中到體表，內裡相對比較弱，這就是為什麼很多人疲勞時洗澡或者剛吃完飯洗澡會出現頭暈胸悶心慌的症狀，嚴重時還會休克。
所以，家裡有老人的小夥伴一定要注意，不要讓老人疲勞時洗澡。
冬天天天洗澡還會導致皮膚乾燥瘙癢，這是血虛風燥的原因。血虛的人尤其如此。這是因為冬天我們的氣血都藏在五臟六腑，不到萬不得已是不會輕易調出來的。
洗澡洗頭的時候就會勉強調出來供應體表，一旦洗完，氣血本能地快速地回到五臟六腑，所以此時你會感覺皮膚特別幹，嚴重一些的就會瘙癢，晚上癢得睡不著覺。
很多人不惜花重金買各種潤膚品，其實只要改掉冬天天天洗澡的習慣就可以了。
洗頭的原理與洗澡的原理一樣的。
有的小夥伴洗頭時還會犯另外一個嚴重的錯誤，就是洗完頭髮不擦乾，甚至還故意留一些水來塑造髮型。
這可是養生大忌哦。
因為洗頭時會有大量的水溼聚集在頭皮，此時的頭皮毛孔又是張開的，如果不立即擦乾，水溼與空氣中的寒邪結合，就會侵入你的頭皮。寒則凝滯，溼氣呢也是一種阻止的力量，寒溼囤積頭皮，頭皮自然就沒有氣血的滋養，所以就脫髮或者頭髮變白了囉。
經常游泳的人會有體驗。游泳結束第一時間就是去廁所小便，小便又清又長又多，這就是溼氣通過皮膚進入身體的緣故。
別小看我們的皮膚，我們的皮膚可是第二大呼吸系統哦，如果毛孔堵住了，皮膚不呼吸了會有怎樣的後果呢？就會把壓力全部轉移到肺上啦，肺哪裡反應得過來，於是只好出現咳嗽或者哮喘。
小夥伴們可以想想啊，感冒時我們的毛孔是不是堵住了，所以才會咳嗽嘛。咳嗽是人體的一種自我保護。所以張仲景用桂枝湯一解表，汗一出，咳嗽就停止了。
順便說一下冬泳。
中醫是不支持冬遊的，冬遊這種運動方式與大自然的規律對抗，與養生背道而馳，不適合絕大多數中國人。
洗頭時，小夥伴們還會犯一個錯誤，就是每次洗頭時一定要洗髮水。
現在的洗髮水真的是不敢恭維，問題太多了，各種化學添加劑太多了，這些對頭髮頭皮的傷害太大了。
不用洗髮水頭油很多洗不乾淨咋辦？其實在文小叔看來用溫熱的清水就可以了，再說啦，有很多方法可以代替洗髮水的嘛。就有一個法子，完全可以代替洗髮水，不僅能夠洗掉頭油，對頭髮的保養作用也相當好哦。
想知道的小夥伴們可以在文章後面留言。另外小夥伴們有什麼可以代替洗髮水的法子也可以分享，讓有需要的人受益。
天天洗頭，洗完頭不擦乾，濫用洗髮水，這是現代人洗頭經常犯的三大錯誤。
你是否也經常犯這三大錯誤呢？
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