現在的很多人都會出現胃不舒服的情況，胃病是現代人的通病，胃是人體吸收營養的重要場所。如果胃不好，身體不能正常吸收營養，五臟六腑就會被它拖下去，如果胃不好，一切疾病都會很容易發生。胃不好吃什麼養胃呢?生活中有很多的養胃的食物和方法養胃是很多人都在做的事，但是做什麼對很多人來說都不太清楚，下面就來了解一下。
做好5件事，對胃部有好處
1、清淡的食物，低鹽少調味，避免過冷、過熱、過硬、刺激辛辣、油炸熏製的醃製食品。
高鹽飲食可增加胃酸分泌，增加胃癌發生的危險性。我們的胃很細膩。如果我們反覆強烈地刺激它，經常吃辛辣、熱、冷的食物，粘膜血管就會收縮或迅速擴張，引起消化道的刺激和損傷。在消化道的持續損傷和修復過程中，容易引起癌變。
亞硝胺是公認的強致癌物。醃製和發黴的食物含有亞硝胺和黴菌毒素，這是應該避免的。
2、喝粥
粥是徹底煮熟的大米，大米澱粉溶於水，達到混合狀態，易於消化和吸收。
烹飪的方式是不同的：大米是大米，水是水。而吃米飯時，人們大多會吃粥，不再咀嚼燕子，從而給胃帶來更大的負擔，所以經常吃米飯更傷胃。
3、飲食規律，三餐定期定量，但飢餓充足，營養均衡
很多人的胃病是吃出來的，是一種長期不規律的飲食，飲食不合理，飲食習慣不良會引起各種消化道疾病。
健康飲食和健康飲食是健康的關鍵。
4、遠離菸草、濃茶和濃咖啡
菸草、酒、濃茶和咖啡都對消化道有很大的刺激作用，會損傷胃粘膜，引起胃粘膜充血、水腫，甚至出血、糜爛。
吸菸是胃癌、胃潰瘍和十二指腸潰瘍的獨立危險因素。吸菸也是許多疾病的原因，即使其他方面的生活是相當健康的。酒精可引起紅斑和胃粘膜損傷，刺激胃酸分泌，加重胃粘膜損傷。如果你有消化道潰瘍，咖啡會加重消化不良的情況。
5、別亂服止痛藥
出現胃痛時，應先明確診斷再用藥。一般胃部不適症狀常見胃脹、胃痛等，如果查出是功能性消化不良或胃炎，才可以適當服用藥物。
對於一些老胃病患者，出現胃痛時，不要光憑經驗自行服藥，尤其是出現和往常不一樣的症狀時更要注意，最好去醫院定期檢查，防止病情惡化。
想要身體健康，健康的生活方式和習慣也很重要哦!
閱讀更多 匯醫網 的文章
