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随着当今养生观念的普及，越来越多人都开始进一步关注自身的身体健康。就连00后都开始保温杯加枸杞的今天，还有谁能够忽视养生的重要性呢？
相信没有哪个妹子不希望自己有个好身材。就算工作再忙也不忘了下班去健身房跟个动感单车课或者练瑜伽，就算时间再不济也会在手机里下个KEEP。毕竟当今社会风气以苗条为美，肥胖成为了女性爱美路上一个最大的问题。
正是在这样的机缘巧合之下，越来越多商家想着法子将养生和减肥结合在一块，来吸引更多爱美姑娘们的视线。所以，【辟谷养生】作为一种古老的养生术，得以受到越来越多热衷于减肥和保健的人群所追捧。
然而最近小云云在翻阅微博的时候发现了质疑的声音。如今市面上所谓的各种辟谷养生班，不仅要收取巨额的报名费之外，还存在着各种欺骗行为。那么真正的道家辟谷应该是怎样的呢？辟谷是不是真那么贵呢？今天小云云邀请到了玄门师叔，跟随着他一同揭开这项古老的道家文化面纱。
小云云：辟谷既然被大众所推崇一定有原因。那么您能简单介绍一下道家体系中辟谷是什么吗？
玄门师叔：辟谷最开始只是一种道家的修行方法，源自道家养生中的"不食五谷"。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调整。这套方法通过道家修行者的传播，逐渐传入民间，成为养生者一种身体健康和保养的方法。
断谷三天以上定为辟谷，不满三天则称为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
小云云：辟谷真的是什么都不吃吗？
玄门师叔：道家中的辟谷分为三种层次，对食物和水的需求也不一样。
1.低层次断谷：
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食：
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水：
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间并提高辟谷层次。
小云云：那么辟谷有着怎样神奇的功效能够受到如此多人的青睐呢？
玄门师叔：通过辟谷我们能够改善体质，达到塑身减肥、排毒养颜、调理血糖等功效，甚至对某些疾病有很好的治疗作用。可以美容养颜，延年益寿，又可以减肥，保持身材。
但是辟谷的次数不宜过于频繁，每年一到两次即可。
小云云：辟谷很花钱吗？为什么市面上的辟谷课程动辄上万呢？
玄门师叔：辟谷真心不贵，只不过现在很多人不知道如何辟谷，所以一些机构或者组织开办的相关活动，所以花费自然就高了。毕竟他们提供的场地等事物是要花费的。所谓，无财不养道，正是这个道理。
小云云：那么在传统的辟谷修行中，需要很多人一块进行吗？
玄门师叔：当掌握了正确的辟谷方法之后，建议独自进行，这样对于身体的各个方面都能得到很好的锻炼，更是一种成长。如果没有掌握辟谷诀窍的话建议先参加一次正规的辟谷课程，这样才不会走弯路。
所以通过玄门师叔的回答，大家是不是多少了解到道家传统辟谷的方法呢？虽说辟谷虽好，但是也得掌握了正确的方法与门道，毕竟光是听着就能够让小云云觉得，Impossible！
看到这儿各位姑娘是不是按耐不住心中的小悸动，纷纷想体验一把道家辟谷了？好吧好吧先冷静一下。辟谷其实是有着相当风险的，并不是每个人都适合用辟谷来调节养生。
中山大学附属第六医院中医科住院医师、中山大学禁食疗法研究组成员邱超平表示，并不是所有的人都适合辟谷。辟谷期间因需要连续断食，因此患有暴食症和厌食症、营养不良、严重高血压、糖尿病以及心脏病、精神病、严重肝肾功能不全等病症的人都不适宜辟谷。
说了那么多，我们就结合市面上如今所谓的辟谷训练营，来看看他们常用的手段吧！
早在2017年5月28日，新京报一名记者和30多名学员集结在北京市海淀区凤凰岭的一处农家院里，进行了为期3天的清水辟谷。这次的这位"辟谷大师"告知学员们，3天内只能喝水，不能吃饭，以"服气"补充能量。
这位"大师"称，"服了气就不饿了，就有了能量"，"'上古能量驱寒服气法'，不仅可以汲取宇宙能量，还能驱寒、驱湿、调理睡眠。"
那么小云云在想，下一步是不是就要"飞升"了呢？
无独有偶，有的辟谷培训班会在辟谷的过程中给学员们发放所谓的"道家仙丹"，说是有助于提高辟谷的功效。其实这种所谓的"仙丹"，正是道家辟谷时候所采用的辟谷丹。辟谷丹一般用黄精、红枣、蜂蜜调制，配方略不同，但是功效只是为了让人在辟谷的过程中及时补充一部分能量罢了，并没有提升修为的功效。
所以大家无论在选择辟谷或其他养生之法的时候，一定要擦亮双眼，警惕那些打着"辟谷"旗号但其实是为了敛财的机构或组织。毕竟，虽然我们不缺钱，但是被骗了多少都会不爽的嘛。
小云云也着实希望，能够通过今天的文章，让大伙儿真正擦亮自己的双眼。虽然养生对于我们很重要，但是更不能纵容了骗子们打着养生的渠道，既骗走了我们的健康，也骗走了我们的钱财。
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