喝酒后锻炼对减轻宿醉没有任何作用，这只会让你更加脱水。
酒后就不要锻炼了哦~（网络图）
宿醉是身体表达“我恨你”的方式，旋转的恶心感，头痛的冲击，胃不舒服。我们希望昨晚是一场狂欢，因为今天会很糟糕。
自从第一次过度热情的的美索不达米亚人大吃发酵的大麦粉以来，就有了宿醉。在几乎同样长的时间里，宿醉的预防和“治疗”在科学上都是有问题的。
方法一、其中最受欢迎的是，吃一些油腻的食物来吸收酒精，让你的胃舒服些。
方法二、在同一个晚上只喝啤酒或烈性酒，但不能两者都喝。
方法三、当然，还有经典的“醒酒液”，当你醒来的时候，看到的是差点杀了你的东西。
方法四、你
甚至可能会有一个酒友，他每周五晚上从酒吧慢跑回家，发誓说流汗是排出导致宿醉的毒素的最好方法。你的朋友不仅大错特错，还可能让自己处于严重脱水的危险之中。首先，困惑的根源。就像所有好的宿醉神话一样，“流汗”疗法也包含了一些真理。身体通过两种方式将酒精从系统中排出。一种是通过尿液；另一种是通过呼吸以及汗水。所以如果你流汗越多，酒精就会越快的流出来。
美女喝酒了小心被捡~尸哦~（网络图）
但是，这个结论完全忽略了身体摆脱酒精的第二种方式，即通过肝脏中的氧化过程。科学家们认为，超过90%的酒精是由肝脏氧化的，不到10%的酒精是通过尿液、呼吸和汗水流失水分而排出的。
所以，即使从技术上说你可以排出一小口的酒，那也只是一小口。这是对汗水疗法的一个打击。
第二点是酒精本身并不是导致宿醉症状的原因。为此，我们必须回到我们的老朋友肝脏。
酒精在肝脏中的氧化是一个化学过程，通过这个过程，乙醇分子首先被分解并转化为乙酸，最终转化为无害的二氧化碳和水。
但在这个有益的过程中，是一个令人讨厌的中间阶段。
当乙醇第一次被分解时，它会转化成一种叫做乙醛的有机化合物，而乙醛直接对人体有害。
如果你慢慢地、适量地喝，肝脏每小时可以消化相当于一杯酒（0.5盎司的酒精）的量，而不会增加血液中乙醛的毒性水平。
但如果你喝得太快，体内有毒乙醛的浓度会引发一系列不愉快的症状，包括出汗、面部皮肤发红、头痛、口干和恶心。
宿醉时你的身体会发生什么呢？
宿醉是身体没有时间足够快地代谢所有酒精的可怜结果。醉醺醺的低吟声早已远去，剩下的只是苦涩的毒药。
由于超过90%的酒精是在肝脏中加工的，所以通过出汗排出身体的一小部分，甚至大量的汗水，都不会显著降低乙醛的总体水平。
酒喝多了伤身哦~（网络图）
不过，从酒吧跑回家的过程中，如果穿的是橡胶运动服才是真正危险。酒精是一种天然的利尿剂，会促使肾脏产生更多的尿液，这就解释了为什么喝啤酒比喝邓波儿鸡尾酒（儿童饮料）更容易上厕所。
你不仅在喝酒的时候尿得更多，而且你的体温会上升，导致你自然出汗更多。喝了一晚上酒之后，你的身体会流失大量的水分，导致脱水。事实上，脱水是许多典型的宿醉症状的根源，如口干、头痛和嗜睡。
想象一下，如果你在喝完酒后，去慢跑，脱水会有多严重，感觉会有多糟糕。严重脱水甚至可能导致昏迷、器官衰竭和死亡。更不用说醉酒和脱水会导致严重的摔倒。
如果你真的想防止宿醉，那就做与流汗相反的事情。确保用一杯水与酒精饮料交替饮用来保持充足的水分。你不仅能保持体内水分，还能在喝下一杯鸡尾酒前，喝下一杯水，让你的身体有时间自然地消化酒精。
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