比賽中的狀態對於一名球員來說是非常的重要，能一開場就可以把握住比賽的節奏這將會給比賽開一個好頭同時也能給自己樹立更多的信心。今天我們分享一下可以再賽前來提升進入比賽狀態的賽前觸球訓練內容。
1.兩次觸球
用腳內側通過兩次觸球分別完成停球和傳球。
2.一次觸球
用腳內側通過一次觸球直接將球回傳
3.腳內側
將球拋向自己，
並交替使用雙腳的內側直接將球踢還出
4.正腳背
將球拋向自己，
並交替使用雙腳的正腳背直接將球踢還出
5.腳內側彈地
將球拋向自己身前的地面
待皮球從地面彈起後交替使用雙腳的內側直接將球踢還出
6.正腳背彈地
將球拋向自己身前的地面。
待皮球從地面彈起後交替使用雙腳的正腳背直接將球踢出
7.後腳腳弓
將球拋向自己身前的地面
待皮球從地面彈起前，
把身體向一側移動，
讓皮球從支撐腳外側彈起
然後使用另一隻腳從支撐腿後繞過
8.挑球回傳
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將球滾向自己
待皮球滾到自己身前時，
用腳尖直接把皮球挑起
9.頭球
讓搭檔用雙手將球拋向自己頭部稍微高的高度
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