一说起湿气，大家都不陌生，可以说是非常熟悉的，现在的人群中，大多数人多多少少都有湿气存在的现象，湿气乃万病之源，自古就有“一湿不去万病齐来”之说。体内湿气多的人，常常会感觉到，胸闷痞满，肢体困重。湿为阴邪，更易损伤阳气。体内湿气重的人有这些表现。
1、起床时看感觉
经过一晚上充分的睡眠之后，第二天早上起来还是觉得头昏无力，打不起精神，就感觉穿着一件湿衣服在身上，整个人都不清爽，也懒得动弹，头发油腻，那就说明你体内的湿气重路。
2、如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
3、洗漱时看舌苔
在早上我们刷牙的时候，如果你的舌头上面的舌苔白厚，看起来滑而湿润，就说明你的体内有寒，如果舌苔粗糙，而且很厚，发黄发腻，就说明体内有湿热，非常有必要去湿，不然就会伤阴了。
4、体重加重
体重加重，有些人作息时间和饮食习惯都没有太大变化，但是体重却异常加重，这就是所谓的“虚胖”，都是因为体内湿气过重。
5、看手指月牙
正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右，如果远远不及1/5，那说明我们体内有寒，如果远远超过1/5，那说明我们体内有热。正常的月牙应该是奶白色的，越白越健康。如果是从小没有，这说明你是寒性体质；如果是以前有现在没有，那说明你体内寒气较重，平时需要多做祛湿的工作了。
玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。
湿气是不可能根除，因为饮食和生活习惯，人体随时会产生新的湿气，所以排湿气是每天必做的事情。
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