小雯是一個比較胖，而且很在意自己身材的人。整天都在減肥，不吃早餐這是常規，每天運動三小時，每餐限時限量。功夫不負有心人，她終於瘦了。說到這，大家可能已經猜到今天我們要說的，說減肥就對了一半，今天我們來說說脂肪。提到脂肪你想到了什麼？減肥。沒錯，人體過胖在很大的程度上就是因為脂肪在我們的體內聚集過多導致的。攝入油膩食物過多，運動過少是一方面，家族遺傳或者後天的疾病也可能導致人體發胖。當然除了上述那些，不良的生活習慣和不同的年齡階段也有著不同的發胖風險。
其實，脂肪和蛋白質以及糖類是人體內的主要組成部分，也是我們人體內所必需的營養物質，它在各方面都具有很重要的作用。脂肪對人體健康很重要，減肥適當減去一些脂肪會比較好，但也不是脂肪越少越好。
其中一點我想大家都知道，那就是脂肪可以為人體提供和儲存能量，其一單位所釋放的能量比同單位的蛋白質和葡萄糖釋放的能量都要多。此外，它還能防止熱量流失過快，維持人體正常體溫，緩衝外界的衝擊以保護內臟器官。所以說，脂肪對我們來說是必不可少的，適當地吃一些富有脂肪的食物，不僅使我們與外界的接觸中多了一層保護，而且對我們的健康也是大有益處。
如果當我們的身體缺乏了脂肪或者說脂肪不足以滿足我們身體的需求，就會出現身體乏力，對外界的免疫力降低，脂肪能量的消耗轉化為蛋白質能量的消耗，導致蛋白質消耗的增加，長期下去將影響我們的身體健康。長時期的不吃肉類食品是導致我們體內脂肪缺乏的一個主要原因。不吃肥肉會使我們的身體處於低效率狀態，不能使機體中的細胞廢物及時的排出到體外。
所以減肥也要理智，身材固然不可忽視，健康的生活才是完全的貫穿我們的生活的。任何事物都具有雙面性，不要一味固執的強調它的缺點，要善於發現它的長處。因此脂肪對於人體，它既是身體發胖者的敵人，但脂肪同時也是人體健康的朋友。
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