月经多少是衡量一个女人正常与否的标准，有的女人月经量一直比较少，可能平常自己都没有什么感觉，可是时间长了，自然会引起早衰。这是因为，女人月经量少是雌激素缺少，而雌激素又是衡量女人年轻与否的标准，所以月经量少的女人还是要学会保养自己，以免过早的衰老。女人如果月经量少，谨记“3多3少”，助你活血化瘀，调理月经不显老。
女人月经量少，平常多吃3种食物，活血化瘀，调好月经显年轻！
柠檬
柠檬那种酸酸甜甜的味道是很多女性喜欢它的原因，柠檬含有丰富的维生素C，具有美白祛斑的作用。而且柠檬还有活血化瘀的功效，它所含的柠檬酸可以与钙离子结合成可溶性的化合物，对缓解血液凝固起到一定的作用。
菠菜
具相关研究表明，菠菜营养价值很高，女性多吃菠菜有利于补充身体营养素。大家都知道血的重要成分是铁元素，而菠菜中的铁质是非常丰富的，多食用菠菜可以促进身体铁元素生成血液，还能增加经量。
益母草
益母草是一味好的中药，常用于妇科疾病，益母草可以说是女人们的保养圣品，它具有兴奋子宫，活血化瘀，调经止痛等功效。女性朋友可以把益母草制干后，用来泡水喝。尤其是月经量少的女人，坚持每天喝一杯，帮助调理月经，保养子宫，改善宫寒、痛经等症状。
女人月经量少，少吃这3种食物
辣椒
辣椒属辛辣刺激性食物，
如果女人月经量少，就要尽量少吃辣椒等辛辣刺激性的食物。因为过多的摄入辣椒或者其他辛辣刺激性食物，会伤害自己的脾胃，也不利于经血的生成。有的女人管不住自己的嘴，贪吃的话，殊不知吃的越多经血就越少，严重的还有可能导致提前停经。所以，女人要是月经量少的话，就要少吃椒、大蒜、胡椒、酒等辛辣刺激性食物。
螃蟹
螃蟹性寒，女人要是吃多了，会引起宫寒等症状。女性在月经期间是需要保暖的，特别是月经量少和月经不调的女性来说，更应避免吃螃蟹等寒性食物，以免影响行经。
肥肉
有的女性喜欢吃肥肉，一见到肥肉就管不住自己的嘴，每次都要好好的尝几块。其实肥肉中的胆固醇、脂肪是非常多的，女性如果摄入过多的肥肉，容易造成营养过剩而导致肥胖，而肥胖的人经脉容易阻塞，经络会运行不畅，而经血也会受阻，不能畅行。因此，女性最好要控制住自己的嘴，尤其是月经量少的女人更不要贪吃肥肉了。
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