面對各種機會、誘惑、困境、煩惱的時候，要想把握自己，就必須控制自己的思想。
必須對思想中產生的各種情緒保持警覺性，並且視其對心態的影響是好是壞而接受或拒絕。樂觀會增強你的信心和彈性，而仇恨會使你失去寬容和正義感。如果無法控制情緒，將會因為不時的情緒衝動而受害。
情緒是人對事物的一種淺顯、直觀、不用腦筋的情感反應。它往往只從維護情感主體的自尊和利益出發，不對事物做複雜、深遠和智謀的考慮，這樣的結果常使自己處在很不利的位置上或被他人所利用。本來，情感離智謀就已距離很遠了，情緒更是情感的最表面、最浮躁的部分，以情緒做事，不會有理智可言。
我們在工作、生活、待人接物中，卻常常依重情緒的擺佈，頭腦一發熱，什麼蠢事都願意做，什麼蠢事都做得出來。比如，因一句無甚利害的話，我們便可能與人打鬥，甚至拼命；又如，我們因別人給我們的一點假仁假義，而心腸頓軟，大犯錯誤（西楚霸王項羽在鴻門宴上耳軟、心軟，以致放走死敵劉邦，最終痛失天下，便是這種軟心腸的情緒所為）。我們還可以舉出很多因情緒的浮躁、不理智等而犯的過錯。
大則失國失天下，小則誤人誤己誤事。
事後冷靜下來，自己也會感到可以不必那樣，這都是因情緒的躁動和亢奮，矇蔽了人的心智所為。
如果你正在努力控制情緒的話，可準備一張圖表，寫下你每天體驗並且控制情緒的次數，這種方法可使你瞭解情緒發作的頻繁性和它的力量。一旦你發現刺情緒的因素時，便可採取行動除掉這些因素，或把它們找出來充分利用。
人生感悟：
情緒誤人誤事，大則失國失天下，小則誤己誤人誤事，不勝枚舉。一般心性敏感的人，頭腦簡單的人，年輕的人，易受情緒支配，頭腦發熱。
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