最近辦公室掀起了一股減肥熱潮，紛紛都在公司樓下健身房辦了年卡，其中尤為痴迷的是同事小崔。健身房是24小時營業，那傢伙是早上去、晚上去，大熱天的，連中午也不放過。功夫不負有心人，一個月時間，他從192斤的胖子，減到現在的170斤的微胖。其他同事，都對他投出羨慕和佩服的表情。同樣是減肥，再看看其他同事，有的中途放棄了，有的總是以加班、忙為藉口不去。
說來挺慚愧，我也是一名勵志減肥的胖子。但是我卻從來沒去過健身房，從沒跑過步，我給自己找的藉口，除了忙還是忙。摸摸身上的“游泳圈”，我開始嫌棄自己，真是年齡大了，身上的每一塊肉都有脾氣。為了減肥我也是沒少做功課的，只是沒有付諸行動而已。你知道嗎，並不是所有的運動都可以減肥的。
運動分無氧運動和有氧運動。
無氧運動是指短時間內進行的劇烈運動。例如：快跑、高強度的跳繩、俯臥撐等。這種運動不僅不能達到減肥的效果，還會讓整個人都腰痠背痛。無氧運動時，我們體內的糖分會被大量的分解，為肌肉提供熱能，但是在劇烈的運動後，我們的體內會產生乳酸，堆積在體內，會讓我們感到肌肉痠痛，渾身無力。減肥是要消耗我們體內的脂肪，但是無氧運動僅僅是消耗我們體內的糖分，並沒有消耗過多的脂肪，所以無氧運動並不能達到減肥的目的。
有氧運動是指人在氧氣充分的情況下進行的鍛鍊。這種運動強度低且持續的時間長，慢跑是最典型的一個例子。這種運動在一定時間後，會消耗我們體內過多的糖分，當糖分消耗殆盡後，會通過增加氧氣的方式來分解體內的脂肪，產生熱量，供人體使用。有氧運動運動適中，持續的時間比較長，對脂肪的氧化分解，能有效的消耗脂肪，從而達到減肥的目的。
總而言之，
不是所有的運動都可以減肥，要想減肥，要選對運動項目、運動方式，且不可盲目的鍛鍊，最後不僅沒起到減肥的效果，還讓自己累的腰痠背痛。
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