生命活動，離不開“氣”，氣的升降浮沉運動正常，人就會健康；反之，氣機逆亂，則百病叢生。生氣會導致氣機逆亂，所以說，生氣是百病之源。
因為生氣不但會致肝鬱，影響疏洩功能，更會干擾周身氣機，影響五臟六腑的正常功能。健康的人，生氣後可能患病；病人若再生氣，則會加重病情；病重之人若再生氣，是速死之道。為了健康，千萬不要生氣！
從字面來分析：“怒”氣一發，心就不再是自己的心，而成了氣的奴隸。所以，生氣最不值得，因為生氣時自己的心沒有了。心沒有了，就可能喪失理智。
以下從中醫的角度來談生氣的危害及預防方法。
一，生氣的危害
1，生氣會引發疾痛或不適
一女病人平時即肝火偏旺，易發怒，某次與他人吵架生氣後突然心區疼痛，痛如刀割，放射至後背，心電圖檢查卻正常。
有人一發脾氣就出現胃脹，或胃痛，或脅痛，或腹瀉，或嘔吐等症。不少十二指腸及胃潰瘍病人最怕生氣，生氣則腹痛加重。這些都是肝失疏洩，木氣橫逆，克伐脾胃之徵。
2，生氣會加重病情
我們臨床所見，許多病人病情的發作或加重都與生氣相關，以下試舉幾例。
一糖尿病患者，針灸後血糖下降，且已穩定。再診時告知，因與前妻吵架數次，血糖又升高，且胃脘脹滿不適。因為生氣則肝鬱，進而導致五臟六腑、左右上下氣機升降皆滯塞不行；再者，木鬱化火，烈焰飛騰，為患最大。
一頸椎病患者，反覆發作多年，自述一生氣就加重。針太沖穴後即有良效。《內經》有謂：“病在肝，俞在頸項。”故取太沖能治頸椎病。
某腫瘤患者在接受湯藥與針灸治療，症狀漸減。某日突然症狀反覆，細問其因，原來與其老公吵過架所致。
一病人耳鳴四個月，突然發作，未知病因。自述每生氣則見加重。分析其機理：年輕氣盛，氣火上攻，上灼耳竅，竅閉神蒙，發為耳鳴。
所以說，生氣最是傷人，輕則氣滯，引起脅脅不適，或胃脹，或納差；重則病情瞬間加重。
3，生氣或長期心情不暢是很多女性疾病的根源
臨床上經常會遇到閉經患者，雖未到更年期，但經水已停。辨其證屬心、肝、脾經氣鬱，其脈弦，其人陰虛於下，火浮於上，易生氣，煩躁，或失眠。
女孩子一定要重視調理自己的情緒，否則最易出現乳腺增生、月經不調等疾患。女子以血為本，而氣為血之帥。若長期家庭不和睦，或工作壓力太大，或者心情不順暢，或生悶氣等，都可能導致肝氣鬱結，氣滯則血瘀。血瘀於下則月經失調；血瘀於上而乳腺增生。
婦科的病多與肝鬱相關，常見的如月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、甲狀腺腫瘤等。雖然病位不同，但皆因肝鬱而氣滯，氣滯而血瘀痰凝，聚而成塊。治婦科諸病，若見脈弦者，皆當首先疏解肝鬱，此為治本之法。
二，如何不生氣
1，常思此話，可以讓我們更健康
王鳳儀老善人說：笑是什麼？笑是神。生氣是什麼？生氣是鬼。你一笑，神就來。你一氣，鬼就來。神一來，鬼就得走，這叫神出鬼沒。你每天要是高高興興，樂樂呵呵，就能把病餓死。
2，樹立一個榜樣
周有光老先生非常長壽，他生於1906年，100歲後，他還在寫書出書，如今依然堅持寫作，腦子不亂，眼睛不花，能吃能喝，身體倍棒！談起長壽，他說了幾個觀點：人不是餓死而是吃死的，我從不吃補品；心寬壽長，遇到什麼事情我都不生氣；生活越簡單越好，我現在的生活：睡覺、吃飯、看書、寫文章；夫妻和睦，“舉杯齊眉”
3，深呼吸，靜默十秒
肺主氣，司呼吸。主動深呼吸能宣暢肺氣。且肺主降濁，肺氣宣暢則濁毒易於排出體外。由此說，深呼吸不僅能有助於緩解緊張、焦慮等情緒，更有助於排出因抑鬱、憂愁、生氣、怨恨、煩惱等不良情緒所導致的痰濁水飲瘀血等的留滯。運動鍛鍊不僅能促進血液循環，亦可因深呼吸而加強肺的排濁，所以有助於健康。
每次準備生氣之時，馬上用鼻深呼吸，連續做十多個呼吸，可迅速緩解怒氣的暴發。
4，針灸可治易生氣
平時經常按壓或針刺太沖穴，能平肝氣，止怒氣。即使生氣後出現諸多不適症狀，亦可及時針刺太沖穴，有良效。若胸脅不適，亦可加刺期門穴。二穴皆屬肝經，最能疏暢肝氣。
5，用正信正念來預防生氣
平時多接觸有正能量的人，多讀讀聖賢的經典著作，以利於修養身心，讓心安定而平靜，心靜則自然不會亂生氣。
小結：
跟隨董師臨床，不少人是在細問之下才知道病是由於生氣造成的。所以，為了健康，從不生氣開始。
董注：此文由我的學生李達明整理並撰寫。不生氣是有智慧的表現，我們都應該有智慧。
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