生命活动，离不开“气”，气的升降浮沉运动正常，人就会健康；反之，气机逆乱，则百病丛生。生气会导致气机逆乱，所以说，生气是百病之源。
因为生气不但会致肝郁，影响疏泄功能，更会干扰周身气机，影响五脏六腑的正常功能。健康的人，生气后可能患病；病人若再生气，则会加重病情；病重之人若再生气，是速死之道。为了健康，千万不要生气！
从字面来分析：“怒”气一发，心就不再是自己的心，而成了气的奴隶。所以，生气最不值得，因为生气时自己的心没有了。心没有了，就可能丧失理智。
以下从中医的角度来谈生气的危害及预防方法。
一，生气的危害
1，生气会引发疾痛或不适
一女病人平时即肝火偏旺，易发怒，某次与他人吵架生气后突然心区疼痛，痛如刀割，放射至后背，心电图检查却正常。
有人一发脾气就出现胃胀，或胃痛，或胁痛，或腹泻，或呕吐等症。不少十二指肠及胃溃疡病人最怕生气，生气则腹痛加重。这些都是肝失疏泄，木气横逆，克伐脾胃之征。
2，生气会加重病情
我们临床所见，许多病人病情的发作或加重都与生气相关，以下试举几例。
一糖尿病患者，针灸后血糖下降，且已稳定。再诊时告知，因与前妻吵架数次，血糖又升高，且胃脘胀满不适。因为生气则肝郁，进而导致五脏六腑、左右上下气机升降皆滞塞不行；再者，木郁化火，烈焰飞腾，为患最大。
一颈椎病患者，反复发作多年，自述一生气就加重。针太冲穴后即有良效。《内经》有谓：“病在肝，俞在颈项。”故取太冲能治颈椎病。
某肿瘤患者在接受汤药与针灸治疗，症状渐减。某日突然症状反复，细问其因，原来与其老公吵过架所致。
一病人耳鸣四个月，突然发作，未知病因。自述每生气则见加重。分析其机理：年轻气盛，气火上攻，上灼耳窍，窍闭神蒙，发为耳鸣。
所以说，生气最是伤人，轻则气滞，引起胁胁不适，或胃胀，或纳差；重则病情瞬间加重。
3，生气或长期心情不畅是很多女性疾病的根源
临床上经常会遇到闭经患者，虽未到更年期，但经水已停。辨其证属心、肝、脾经气郁，其脉弦，其人阴虚于下，火浮于上，易生气，烦躁，或失眠。
女孩子一定要重视调理自己的情绪，否则最易出现乳腺增生、月经不调等疾患。女子以血为本，而气为血之帅。若长期家庭不和睦，或工作压力太大，或者心情不顺畅，或生闷气等，都可能导致肝气郁结，气滞则血瘀。血瘀于下则月经失调；血瘀于上而乳腺增生。
妇科的病多与肝郁相关，常见的如月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺肿瘤等。虽然病位不同，但皆因肝郁而气滞，气滞而血瘀痰凝，聚而成块。治妇科诸病，若见脉弦者，皆当首先疏解肝郁，此为治本之法。
二，如何不生气
1，常思此话，可以让我们更健康
王凤仪老善人说：笑是什么？笑是神。生气是什么？生气是鬼。你一笑，神就来。你一气，鬼就来。神一来，鬼就得走，这叫神出鬼没。你每天要是高高兴兴，乐乐呵呵，就能把病饿死。
2，树立一个榜样
周有光老先生非常长寿，他生于1906年，100岁后，他还在写书出书，如今依然坚持写作，脑子不乱，眼睛不花，能吃能喝，身体倍棒！谈起长寿，他说了几个观点：人不是饿死而是吃死的，我从不吃补品；心宽寿长，遇到什么事情我都不生气；生活越简单越好，我现在的生活：睡觉、吃饭、看书、写文章；夫妻和睦，“举杯齐眉”
3，深呼吸，静默十秒
肺主气，司呼吸。主动深呼吸能宣畅肺气。且肺主降浊，肺气宣畅则浊毒易于排出体外。由此说，深呼吸不仅能有助于缓解紧张、焦虑等情绪，更有助于排出因抑郁、忧愁、生气、怨恨、烦恼等不良情绪所导致的痰浊水饮瘀血等的留滞。运动锻炼不仅能促进血液循环，亦可因深呼吸而加强肺的排浊，所以有助于健康。
每次准备生气之时，马上用鼻深呼吸，连续做十多个呼吸，可迅速缓解怒气的暴发。
4，针灸可治易生气
平时经常按压或针刺太冲穴，能平肝气，止怒气。即使生气后出现诸多不适症状，亦可及时针刺太冲穴，有良效。若胸胁不适，亦可加刺期门穴。二穴皆属肝经，最能疏畅肝气。
5，用正信正念来预防生气
平时多接触有正能量的人，多读读圣贤的经典著作，以利于修养身心，让心安定而平静，心静则自然不会乱生气。
小结：
跟随董师临床，不少人是在细问之下才知道病是由于生气造成的。所以，为了健康，从不生气开始。
董注：此文由我的学生李达明整理并撰写。不生气是有智慧的表现，我们都应该有智慧。
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