每个人都经历过淋浴时经常搓出泥”，尤其是在夏天，即使每天洗澡都会搓出泥，很多人都会想天天洗澡，为什么自己还是这么脏？你以为洗澡搓出来的都是“泥”? 别傻了! 那是你的身体在提醒你!
首先，让我们了解搓出来的“泥”是什么？
擦洗后，灰泥看起来很恶心。事实上，泥是我们的皮肤碎片和皮肤呼吸分泌物的代谢。即使每天洗你的皮肤并擦干净，第二天你的皮肤也将会有一个新的覆盖。
无论你是否动，汗水实际上都在默默无闻的产生。体温或心情略有变化也可导致出汗，但有时我们感觉不到。尤其是，在睡眠的某些阶段，控制体温，心率等的自主神经可能会加速，从而使汗腺分泌出汗。
有那么多泥的原因是什么？
首先，就是内分泌紊乱的原因：今天的快节奏生活，经常熬夜，压力实际上会出现在皮肤上，皮肤会使毛孔变大，加速皮脂腺分泌，至于男性，男性荷尔蒙在体内会比女性高，这样越来越多的元素会让身体上的泥变多。
皮肤新陈代谢快：我们的皮肤时时刻刻都在代谢，角质层作为皮肤的最外层，保护皮肤，滋润皮肤非常好，在皮肤角质，还可以减少水分蒸发，非常有效吸收水分，可以使皮肤保持湿润状态。当角质层新陈代谢速度过快时，会让皮肤老化，逐渐加速死亡的速度，这也是洗浴产生泥的原因。
搓“泥”需要适当，否则容易被潮湿侵入！
搓“泥”我们一定要好好擦一擦，不要太用力，否则会使皮肤受伤，伤到皮肤会导致水分进入人体，但对我们的身体不利。
如何去除身体的湿气？
1，适度饮食
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是适量饮食均衡饮食。酒，牛奶，脂肪和甜味等油腻食物不易消化，容易引起胃部不适，发炎。甜炸食品会导致身体产生过氧化物，从而增加炎症。中医认为，生冷食物，冰制品或凉爽的水果蔬菜，会使胃的消化吸收功能停滞不前。如生菜沙拉，西瓜，卷心菜，苦瓜等，最好在烹饪时加入葱花，生姜，降低蔬菜的凉爽性。
2，运动
锻炼是一种陈词滥调，但我们必须说，因为它缓解压力，激活身体的器官，并加速了水分的释放。现代人使用更多的大脑，减少身体能量消耗，加上长时间封闭在空调房，减少出汗，身体控制湿度的能力差。尝试跑步，散步，游泳，瑜伽，太极拳等，以帮助激活血液循环和增加水分代谢。
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