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腰椎滑脫能鍛鍊嗎？
大多數腰椎滑脫者可以適當進行鍛鍊的。
這主要取決於腰椎滑脫的程度、症狀嚴重程度以及總體的健康狀況。
如果是輕中度腰椎滑脫患者，科學的運動是能夠強化腰腹部深層肌肉，增加腰椎的穩定性；增加肌肉柔韌性與關節活動，改善活動受限的情況。
2013年，一份發表在《運動健康》期刊的文章，選取10份研究對比保守與手術治療的效果，結果發現：對於輕中度腰椎滑脫患者，運動能夠有效緩解疼痛，改善腰部功能受限。
如果是重度腰椎滑脫，需要與主治醫生討論是否能夠鍛鍊。嚴重情況下，可能需要進行手術治療。
紅箭頭處為腰椎滑脫
另外，由於引起症狀不一樣，運動是有所區別的。例如，存在下肢症狀的患者，除了腰椎深層肌肉運動外，可能還會需要一些簡單的神經伸展運動，緩解下肢症狀。
如要進行運動鍛鍊，需要在物理治療師的指導下進行運動康復，若有需要，可聯繫WELL健康進行運動康復。
腰突神經根受壓，時間久了神經跟會永久性損傷嗎？
通常不會。
因張力、壓迫或缺氧造成的神經組織發炎，不會造成永久性的損傷。當造成發炎的因子消除後，神經會逐漸恢復。
神經出現永久性損傷，意味著神經結構破壞程度很高，如軸突斷裂，神經內膜斷裂、神經束膜斷裂。
而腰椎間盤突出的症狀，與椎間盤突出壓迫神經有關。且椎間盤突出物是一種彈性膠凍物質，含水量在70%-90%。
這種壓迫，在一般情況下，很難會對神經結構造成嚴重破壞。也就很難會出現“永久性損傷”。
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