隨著科技進步，工作壓力變大，不良坐姿，低頭玩手機已經習以為常，這不僅短時間會導致我們腰痛背痛脖子痛，長久以來還會嚴重導致我們的頸椎，脊柱發生各種病變，甚至癱瘓！
患腰椎病就像得感冒一樣平常的時代，十幾歲的少年患上腰肌勞損，二十出頭的白領深受腰椎疼痛困擾……據數據統計，我國腰椎病患者已突破2億人，腰椎間盤突出症患者佔全國總人數的15.2%。
今天小編帶大家在家自己診斷一下我們的脊椎是否健康！
1.首先我們要做一個身體評估，在家裡可以讓一位親朋好友幫自己看一下，如圖，正常的站姿頭部，頸部到脊椎成一條線，脊柱所有的椎骨從背面來看是豎直向下排列。
正常的站立姿勢骨骼圖
2.觀察耳朵高度。 正常耳朵高度是在同一水平線上，雙側耳朵不等高可能代表您頸椎側彎明顯，也可能因為彎曲側肌肉縮短導致，患者有時候會因為無法舒服的戴眼鏡發現這種問題。
3.觀察頭部和頸部是否傾斜，若頭部傾斜一側，可能透露著頭部側彎肌和頸椎有緊繃的狀況，可能患者配合有肩痛，肩胛骨痛的狀況，這可能因某種不良習慣，如久看書，看電視，臥床玩手機有關
4.測試頸椎是否有旋轉情況，從正後方看頭部是否有一側微偏，這是很細微難以被察覺的細節，若有這種情況，可能因為你肩胛骨肌群過於緊張，也可能是某側斜角肌過於緊張施加頸椎壓力。
5.觀察頸椎豎直排列和肌肉情況，是否頸椎棘突有異常排列？是否頸椎某側肌肉張力過高？我們都沒有相對完美的頸椎，若你的頸椎排列過於變形，有可能脊柱錯位所導致，建議去醫院找專業醫生了解一下
6.從後背來看，應該是筆直的一條線，觀察是否有側彎情況？很多人會有脊柱側彎的情況，有的先天引起，有的受傷，不良習慣所導致，因此治療方案也不同，若你發現脊柱彎曲嚴重，建議去醫院深入瞭解
7.觀察腰椎是否筆直，分別從背面，側面觀看，若有彎曲可能代表你受過傷，肌肉痙攣，脊柱側彎。
8.骨盆輪廓是否平衡？檢查一下骨盆兩側是否等高，是否有側傾，若骨盆角度又增加，腰椎可能增加到側彎到一側角度來補償，會給你帶來腰椎一側痛的困擾。
9.側面觀察頸椎曲度是否過大，角度增加可能會導致某些頸椎椎間盤後方壓力增加，椎關節可能受到壓迫。
發現脊柱問題要及時改正，很多前期疾病可以通過健身，運動所緩解。當然，嚴重脊柱問題還是去醫院交給專業的大夫們吧！
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