早上一杯水
据说是很多养生的人习惯做法
早晨起来我们的血液处于粘稠状态，这时候喝上一杯温开水，水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，让大脑迅速恢复清醒状态。
早上喝温水有七大好处
1.促进血液循环，防止心血管疾
2.清洁口腔
3.保护牙龈
4.促进肠胃吸收
5.加快新陈代谢，促排毒
6.增强呼吸功能、防感冒
7.温暖肠胃
水虽好，但是四种水千万别喝!
1.果汁饮料
汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用。
2. 冰水
喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。
3. 隔夜茶
茶水放久了之后，不仅容易滋生细菌、霉菌，而且茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打 折扣。
4. 淡盐水
早晨起床时，经过一整夜的消耗，血液已成浓缩状，再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。喝一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
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