现在，乳腺增生对于女性来说是很常见的一种疾病，也是目前发病率很高的疾病，乳腺增生一旦发现，如果不及时调理治疗，胸部疼痛就会越来越加重，长期下去，疼痛就会难以忍受，严重了就会发展成乳腺囊肿，还会有癌变的可能。所以乳腺增生，要做到提前预防，早发现早调理。那么日常应该如何调理乳腺呢？接下来就给大家推荐一下天然的食材，别看不起眼，确实乳腺增生的救星，平时多吃点，化瘀散结，缓解增生不惹癌！
1、蘑菇
蘑菇营养丰富，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。具有增强人体免疫力、通便排毒、镇痛镇静、止咳化痰的作用。另外蘑菇中含有很丰富的微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，同时对正常细胞不会产生任何负面影响，从而具有预防乳腺癌的作用。
2、白菜
俗话说“百菜不如白菜”，美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。
3、鱼皮
鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，是女士养颜护肤美容保健佳品，医学研究发现，“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用。能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，经常吃可以有效预防乳腺癌的发病率。
4、牡蛎
乳腺增生是一种常见的乳房非炎症疾病，病因关键在于肝气郁滞、痰瘀凝结，牡蛎有疏肝解郁、理气散结的作用，可以帮助治疗乳腺增生。牡蛎所含的人体必需的微量元素可保护乳腺。牡蛎可重镇安神、潜阳补阴、收敛固涩，平时食用牡蛎干也可以帮助保健乳腺，预防各种乳腺疾病。
5、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时还具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带对肠癌和乳腺癌的防治有特效，是一种很好的抗癌食物，它的作用与功效很多，营养也很丰富。
6、蒲公英
蒲公英是可以消毒清热，散结消肿，缓解乳房硬结，肿块的症状。中医认为乳腺增生主要原是肝郁。蒲公英通肝经，祛火，消炎，具有清热解毒,消肿散结,利湿通淋的作用。乳腺增生是由痰湿结聚，气血凝滞而形成的肿块，而蒲公英有解毒消肿，散结止痛的功效，可治疗各种“乳痛”症，中医常用于外敷或内服来治疗各种硬结。
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