人的一生当中，总是会遇到各种各样不同的事情，在这段时间里，我们会开心，也会忧伤，但是没什么，因为这是我们必须要面对的，没有什么能打倒你，腰突也只是生活当中的一个插曲而已。
首先先来认识一下，什么是腰突：
1、 腰部是身体当中重要的部位，它是身体的重要组成部分，腰部内部的椎间盘的存在是为了限制髓核，简单来说，就是给髓核画了一个"活动范围"，只能在特定的区域进行活动，某些时候不注意，导致腰部受伤，损伤不断加剧，"活动范围"被迫扩大，髓核开始迫不及待的跑向新的"地盘"。
2、 跟机器有一定的使用年限一样，人体也是有它的"使用期"的，到了老年之后，身体的各项功能随之减弱，修复功能较之前明显减低，再加上受到外部的压迫，最终形成腰突。
3、 在睡觉的时候，喜欢软床，但是睡在上面的时候，没有支撑点，腰部不得不承担身体的所有重量，长时间一直这样，腰部无法正常休息，一直"工作"着，出现问题也在意料之中了。
患者应该使用什么方法，来摆脱它？
1、 体育运动也是不错的一种方法，适当的进行一些运动，对腰椎疾病的改善也有一定的作用。游泳即为其中之一，也是最为提倡的项目之一，因为游泳对腰椎不会起到多余压迫，同时能带动身体肌肉、骨骼的活动，有益于腰椎健康。
2、 将大米用清水洗净，放入锅中，将红枣用水洗净，龙眼去皮，留下当中的果肉，将其和红枣一起放入锅中，使用大火进行熬煮，等到大米煮熟之后，关火起锅，稍凉之后进行食用。
3、 游泳和食疗的方法确实很不错，但是只能暂时缓解疼痛，不能根治，对于想要早日摆脱腰突的患者来说，还是需要使用怀花草贴，它曾被专业的医学周刊所推荐，对于骨病是很不错的。
它是由纯中药制成，对身体不会产生任何刺激，药效可以透过皮肤，直达疼痛的患处，缓解对神经的压迫，从而达到彻底根治的目的，为了方便患者，现在在某宝上就可找到，十分方便。
想让腰部早日恢复健康，护理也不能忽视：
1、 注意腰部保暖的同时，也应当做好对腰部的防护，为了避免受伤，可以选择佩戴腰部护具，同时减少生活中的不必要的弯腰动作。
2、 瑜伽是很不错的一种，没事的时候可以学习一些简单的瑜伽，来帮助腰部的恢复，适度的刺激腰部肌肉，有利于血液流通，对腰椎的恢复起到帮助作用。
3、 周末休息或者晚上吃完饭的时候，不要一直躺着看手机，可以适当的出去走走，呼吸一下新鲜的空气。
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