人的一生當中，總是會遇到各種各樣不同的事情，在這段時間裡，我們會開心，也會憂傷，但是沒什麼，因為這是我們必須要面對的，沒有什麼能打倒你，腰突也只是生活當中的一個插曲而已。
首先先來認識一下，什麼是腰突：
1、 腰部是身體當中重要的部位，它是身體的重要組成部分，腰部內部的椎間盤的存在是為了限制髓核，簡單來說，就是給髓核畫了一個"活動範圍"，只能在特定的區域進行活動，某些時候不注意，導致腰部受傷，損傷不斷加劇，"活動範圍"被迫擴大，髓核開始迫不及待的跑向新的"地盤"。
2、 跟機器有一定的使用年限一樣，人體也是有它的"使用期"的，到了老年之後，身體的各項功能隨之減弱，修復功能較之前明顯減低，再加上受到外部的壓迫，最終形成腰突。
3、 在睡覺的時候，喜歡軟床，但是睡在上面的時候，沒有支撐點，腰部不得不承擔身體的所有重量，長時間一直這樣，腰部無法正常休息，一直"工作"著，出現問題也在意料之中了。
患者應該使用什麼方法，來擺脫它？
1、 體育運動也是不錯的一種方法，適當的進行一些運動，對腰椎疾病的改善也有一定的作用。游泳即為其中之一，也是最為提倡的項目之一，因為游泳對腰椎不會起到多餘壓迫，同時能帶動身體肌肉、骨骼的活動，有益於腰椎健康。
2、 將大米用清水洗淨，放入鍋中，將紅棗用水洗淨，龍眼去皮，留下當中的果肉，將其和紅棗一起放入鍋中，使用大火進行熬煮，等到大米煮熟之後，關火起鍋，稍涼之後進行食用。
3、 游泳和食療的方法確實很不錯，但是隻能暫時緩解疼痛，不能根治，對於想要早日擺脫腰突的患者來說，還是需要使用懷花草貼，它曾被專業的醫學週刊所推薦，對於骨病是很不錯的。
它是由純中藥製成，對身體不會產生任何刺激，藥效可以透過皮膚，直達疼痛的患處，緩解對神經的壓迫，從而達到徹底根治的目的，為了方便患者，現在在某寶上就可找到，十分方便。
想讓腰部早日恢復健康，護理也不能忽視：
1、 注意腰部保暖的同時，也應當做好對腰部的防護，為了避免受傷，可以選擇佩戴腰部護具，同時減少生活中的不必要的彎腰動作。
2、 瑜伽是很不錯的一種，沒事的時候可以學習一些簡單的瑜伽，來幫助腰部的恢復，適度的刺激腰部肌肉，有利於血液流通，對腰椎的恢復起到幫助作用。
3、 週末休息或者晚上吃完飯的時候，不要一直躺著看手機，可以適當的出去走走，呼吸一下新鮮的空氣。
閱讀更多 職業減肥營養講師 的文章
