烈阳下站军姿、草地上练战术
跑道边举着七公斤的步枪练射击…
军训是艰苦的
在跌爬打滚中难免会受伤
但是，不用担心
红娃教你如何应对这些伤痛
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1中暑
轻中度中暑者，应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息，脱掉或解开衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低体温。可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料。若患者出现神志不清、抽搐，应立即送医院。
2晒伤
夏天外出时，应做好防护工作，比如搽防晒霜、撑遮阳伞等。当皮肤被烈日晒红并出现红肿、疼痛时，不要使用任何化妆品，可用冷毛巾敷于患处，并适当涂一些较滋润而不含刺激性物质的润肤霜。若皮肤上已有水疱，千万不要挑破，应请医生处理，以免继发感染。
3踝扭伤
踝关节扭伤后，不要继续行走，也不要揉搓、转动受伤关节，以免进一步加重损伤。应立即用冷毛巾或冰块敷患处，有利消肿、止痛、缓解肌肉痉挛。
24小时后方可改为热敷。如果怀疑有内出血，最好用弹性绷带加压包扎，但不要过紧，以免妨碍包扎部位以下的血液循环。如果怀疑有骨折，最好用夹板或就近找木棍固定受伤的踝关节，并尽快去医院就诊。
4晕厥
又称晕倒，常因大脑暂时缺血、缺氧而引起，有短暂性记忆丧失；而昏迷意识障碍历时较长，常以小时或天计算。
主症状：
无论哪种昏晕厥，发病多突然开始，有头晕、心慌、恶心、呕吐、面色苍白、全身无力，意识模糊持续数秒至数分后自然清醒，随之周身疲惫无力，稍后自动恢复，一般无抽筋和尿失禁，但常有外伤。
急救：
（1）使患者平卧，头放低，取头低脚高位，松解衣扣。
（2）可用手指导引人中、百会、内关、涌泉等穴。
（3）血压低时，可肌肉注射麻黄碱25mg，或安纳咖，0.25g。
（5）当患者脸色苍白、出冷汗、神志不清时，立即让患者蹲下，再使其躺倒，以防跌撞造成外伤。
（6）患者仪式恢复后，可给少量水和茶。
（7）吸入醋或阿摩尼亚，使其苏醒。
除了这些比较常见的意外，
还有一些伤处的处理是具有灵活性的，
要看情况进行！
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外伤出血
军训时不小心擦伤后，有条件的话一般用消毒水消毒。较小或较表浅的伤口，应先用冷开水或洁净的自来水（矿泉水，自来水还是有很多细菌的不适合冲洗），但不要去除已凝结的血块。
若伤口处有玻璃片、小刀等异物插入时，千万不要去触动、压迫和拔出，可将两侧创缘挤拢，用消毒纱布、绷带包扎后，立即去医院处理。
碰撞、击打的损伤，有皮下出血、肿痛，可在伤处覆盖消毒纱布或干净毛巾，用冰袋冷敷半小时，再加压包扎，以减轻疼痛和肿胀。伤势严重者，应去医院。
伤口有出血，可用干净毛巾或消毒纱布覆盖伤处，压迫10～20分钟止血，然后用绷带加压包扎，以不再出血为度，视情况去医院处理。
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抽筋
运动中大量出汗
运动中大量出汗，电解质丢失过多。天气炎热或进行长时间运动时。要特别注意饮料及电解质、维生素的补充；
肌肉用力过多
肌肉用力越多，导致疲劳。某一肢体的肌肉如持续用力后，应注意及时放松，不要疲劳过度。
最后，准备点茶叶、创可贴
还有一包针线
军训难免磕磕碰碰
万一划伤了，衣服破了等等，
这些就派得上用场了！
这些军训急救知识你学会了吗？
军训是艰苦的，愿同学们能苦中作乐！
本文转自上海静安红会
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