秋天大概是所有过敏性鼻炎患者的噩梦季节，每天喷嚏打不停、鼻子又痒又堵的，恨不得一天一卷纸。有人说，鼻炎大概是所有不致命的病里最折磨人的了。而且随着现在空气污染、饮食习惯、生活压力等各方面因素，过敏性鼻炎患者正逐年增加。
在我国，每10个人里有3个饱受鼻炎折磨，其中，70%睡眠受到干扰，94%生活受到影响。
鼻炎自测：
以下症状都可能预示着鼻炎。
1. 经常打喷嚏，流鼻涕，或鼻塞、头痛的症状；
2. 晨起喷嚏连连，闻到轻微刺激气味时就不受控地打喷嚏；
3. 在出入空调房时，经常流清涕；
4. 到尘埃较多的地方时，即会出现鼻痒、目痒、咽痒等症状；
5. 在换季整理衣物时，出现鼻痒、打喷嚏、流清涕的症状。
什么是过敏性鼻炎
过敏性鼻炎看似是小病，但如果不及时接受正规治疗，还可出现一些并发症，如哮喘、鼻窦炎、结膜炎等，同时还与慢性阻塞肺病、胃食管反流、支气管扩张和睡眠暂停综合症等其他呼吸系统疾病相关联。
另外鼻炎患者得哮喘的可能性会增加3倍，世界卫生组织调查报道，
全球有80%的鼻咽癌患者在中国，约九成的鼻咽癌是因鼻炎久治不愈恶化所致。
远离5类过敏原
尘螨
预防：尽量不要使棉花被褥和荞麦枕头，该换防螨被褥和枕头，并且每周用65℃的水烫洗一次。地板最好使用木板、瓷砖，沙发最好使用皮革、木制品。定时清洗空调，并且置备空气净化器。
真菌
真菌主要生活在阴暗、潮湿的地方，牙具上特别容易起霉菌，所以牙杯、牙刷要定时用热水清洗更换。对真菌敏感的人家里一定要保持干燥，屋里不要放花盆，墩布晾干后再放进屋子里。
动物毛
对猫、狗毛过敏的人最好少接触宠物。要让宠物养成不乱上床、沙发，不在主人衣物上趴卧的好习惯。夏天要注意勤给宠物洗澡。此外，还要勤于擦拭室内灰尘和污渍残留。
花粉
尽量减少外出，花粉季节最好关紧门窗，以防花粉飞入。通常上午10点至下午4点空气中花粉、尘粉等浓度最大，这段时间最好待在室内。户外活动应尽量选择在清晨、傍晚或雨后。
蒸汽
蒸汽会附着在你轻易打扫不到的地方，给霉菌创造繁殖的环境。做饭、烧水是我们平时很难避开的生活方式，最好打开抽油烟机或排气扇。
过敏性鼻炎目前还不能根治，但可以通过正规治疗加以改善。日常生活中应该减少过敏源的接触，注意养成好的生活习惯，必要时可以换环境生活。
如何改善过敏性鼻炎
冷水洗脸
发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低，增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助于缓解鼻堵症状。
打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。
清洗鼻腔
用冷水洗鼻腔可以增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔粘膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可以改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。
做做鼻子操
经常按摩鼻子，按压迎香穴有助于缓解过敏性鼻炎症状。这些方法一定程度上能促进血液循环，有助于鼻部血管收缩，减少局部淤血，对缓解鼻炎症状有好处。
提醒：如何预防过敏性鼻炎
1、远离过敏原。对于过敏性鼻炎患者来说，防止过敏原侵入体内最重要。人们应该到正规医院耳鼻咽喉科检查“过敏原”。
3、加强锻炼、劳逸结合。保持良好睡眠，经常锻炼身体，如散步、体操、太极拳、游泳等，提高免疫力和对过敏原的抵抗力。
4、外出戴口罩。天气转冷时，可戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。
插播：赚积分，抽好礼！
即日起至12月，只要参与“刷高明发布 积分抢好礼”积分活动，一大批丰厚大礼等你免！费！领！儿童定位手表、功能手机随你抽！戳链接看详情
关注“高明发布”微信，点击菜单栏“积分有礼”，进入活动页面，即可查看详细规则。
戳文末“阅读原文”也可以直接进入积分系统哦~
温馨提醒：要进入积分平台阅读文章及在文末点赞才能积分~
猜你想看
来源 | 广东健康
回复关键词获取便民服务
天气 | 台风 | 实时公交
实时路况 | 查询违章 | 查询班车
查公积金 | 查询社保 | 看病预约
查询水费 | 查寄快递 | 通行证续签
閱讀更多 高明發布 的文章
