滑膜是连接骨关节和关节囊之间的膜性组织，起到润滑的作用，在全身骨骼中，唯有膝关节的活动是最大的，也是比较灵活，如果这中间的滑膜出现了病变，积液就会流出，看着患者的膝盖部有很大的包。这样就会引起疼痛，红肿。
那么我们先来看看引起滑膜炎的主要病因有哪些？
1、老年人的滑膜炎主要是因为软骨的退化或者是骨质增生产生的的机械性的刺激，时间久了就会有滑膜水肿，渗出和积液。
2、青年人多是急性的创伤，或者是慢性的病变引起的。例如突然下蹲，扛重物，膝关节的大力挤压，撞击，都会直接导致膝盖部的损伤，引起炎症反应。如果急性期的治疗不彻底，就会慢慢迁延成老旧的损伤，引起滑膜炎。
对于膝关节部位的问题，会随着年龄的增长，忘记从哪一天开始膝关节上下楼疼得不得了，特别是下楼更厉害，严重影响了日常生活。所以就总结了一个科学的方法专门针对于膝关节部位的疼痛问题的一种方法：
方法：三个洋葱和一瓶进口红葡萄酒。去掉洋葱外面的干皮，洗净洋葱，切成小块，晾干水分。
再把一个一升大小的玻璃容器洗刷好，控干水。把晾干的洋葱放进容器，倒入一斤葡萄酒，用盖密封，放进冰箱冷藏一周。
一周后就可以一边喝酒一边吃洋葱了。
针对这种的治疗方法一般需要选在睡前喝一杯，大约四十毫升，吃上一二片洋葱，喝酒后头稍微发晕，恰好协助睡眠。喝了三天，关节就不疼了。上述的偏方方法坚持下去对于膝关节疼痛的作用越来越好，但是对于正在遭受膝关节疼痛折磨的朋友来说，目前尽快摆脱疼痛，简单实用，又安全广泛改善膝关节疼的方法就是：膏贴外敷法，一般情况下，只要坚持1个月左右，就可使腰腿部疼痛缓解不复发。
上述的偏方方法坚持下去对于膝关节疼痛的作用越来越好，但是对于正在遭受膝关节疼痛折磨的朋友来说，目前尽快摆脱疼痛，简单实用，又安全广泛改善膝关节疼的方法就是：膏贴外敷法，一般情况下，只要坚持1个月左右，就可使腰腿部疼痛缓解不复发。
当然我们在治疗的过程中其实可以试试这个锻炼方法，现在介绍给大家，希望对大家有所帮助吧，另外在生活当中，膝关节炎要多了解一些有关预防方面的知识
1、 按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压1分钟，然后上下按压1分钟，接着全方位的按压膝部关节2分钟。
2、散步：散步可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快，每次散步时间最好保持在20分钟内。
3、 仰卧举腿：仰卧位，腿伸直，两手自然放置体侧，作直腿抬举动作，抬举开始时45°，以后锻炼至70°以上，后期还可在踝关节绑砂袋增加重量。
4、侧卧外摆：侧卧位、腿伸直。①做外展动作。②还原。通过一个阶段的锻炼可做扇形向外摆动而达腿外展的位置。
閱讀更多 中醫養生健康論壇 的文章
